Juni 2017
Sept/Okt 2017

AKTIVREISE MARBELLA - Fitness & Wellnesswochen

...die perfekte Mischung aus Sport, Spaß, Entspannung & Entdeckung.

Hinweis: Juni: Noch 1 Platz frei gewroden (Stand 18.05.17)

Es erwartet euch ein vielfältiges Programm aus Bewegung, Entspannung, Spaß & Entdeckung - hier ein kurzer Auszug: Wake-Up Jogging, Power-Workout, Freeletics, Beach-CrossFit, Wandern, Beachvolleyball, Krafttraining, Stretching, Grundlagen Selbstverteidigung, Walking, Zirkel Training, Mountainbiking, Bauch-Intensiv, Rückentraining, Bootcamp, uvm. Wer Lust hat, kann auch an zusätzlichen "Xtreme" Programmen wie z.B. Canyoning, Kletter-Tour, Downhill-Biking oder an einer Quad-Tour teilnehmen. 

Extra-Highlights während unserer Fitnessreise: Tägliche Zumba®Einheiten (während Zumba-Weeks) mit Top Presenter.

"Alles war top organisiert. Auch wenn Spaß, Sport & Erholung für mich im Vordergrund standen, habe ich nach der Woche schon einige Komplimente bekommen wie gut ich doch in Shape sei", Sabine H., Reisegast Marbella 

Dem Alltag entfliehen.
Energie tanken.Fitter werden.

Während unserer Fitnessreise begleiten euch unsere qualifizierten Trainer unter der Sonne von Marbella. Marbella ist eine wunderschöne Stadt an der Costa del Sol. Diese Region bietet unzählige Freizeitmöglichkeiten - somit ist Marbella der perfekte Ort, um eine Mischung aus Sport und Spaß, Entspannung und Entdeckung zu erleben. Wir bieten euch einen umfangreichen Kursplan für Einsteiger und Fortgeschrittene. Natürlich finden die meisten Kurseinheiten im Freien statt. Während unserer Fitnessreise wollen wir euch auch die wunderschöne Region ans Herzen legen. Diese Reise ist für Jedermann geeignet - egal welches Trainingslevel. Wir wollen euch auch die Top aktuellen Fitnesstrends wie z.B. Crossfit® oder TRX® vorstellen und wer möchte kann sich so richtig auspowern.

Natürlich habt ihr genügend Zeit für neue Freundschaften, gesundes Essen und einfach nur relaxen. ” Ihr bestimmt Euer Pensum und an welchen Kursen ihr teilnehmen möchtet”, sagt Ralf Krutz, Ehemaliger Minentaucher und Fachsportleiter Gesundheitssport.

Unsere Top 5-Highlights im Überblick

  • Breites Sport- und Wellnessangebot unter der Sonne Andalusiens
  • Trainingseinheiten mit qualifizierten Trainern & internationalen Top Presentern
  • Schönes Hotel in unmittelbarer Strandlage: Extra: Zimmer mit seitl. Meerblick
  • Team Spirit intensiv erlebenEben kein Fitness-Club Urlaub in riesiger Anlage mit 100 Teilnehmern. Unsere Maximalteilnehmerzahl beträgt 30 Teilnehmer.
  • NEU: Zusätzliches Highlight: Jumping Fitness Einheiten während unserer Reise

Marbella

Durch das angenehme Klima im Frühling, Herbst und Winter, zieht es immer mehr "Aktivisten" nach Andalusien. Marbella bietet Strand, Wassersport, eine lange Strandpromenade (ca. 10km), eine traumhafte Altstadt, ein schönes Gebirge direkt im Hinterland, Ausgehmöglichkeiten und einen Luxusjachtafen (Puerto Banus) für etwas Glamour. Die Altstadt von Marbella ist eine der Schönsten in Andalusien. Darüberhinaus können Ausflüge zu den kulturellen Highlights Andalusiens von unserer Reiseleitung organisiert werden. Ronda, Málaga und Gibraltar sind Ausflugsziele, die von Marbella aus relativ schnell erreichbar sind. 

Senator Spa Hotel Marbella****

Das Senator Spa Hotel Marbella verfügt über eine Dachterrasse mit einem Pool und herrlichem Meerblick. Das Hotel ist nur ca. 3 Fußminuten vom Strand entfernt. Wir haben wir euch die höhere Zimmerkategorie gebucht. Somit haben wir einen wunderschönen seitl. Meerblick und Aussicht auf die Berge. Die Zimmer sind sehr großzügig.

Info für unsere Wiederholungstäter/ Marbella-Insider: Im Jahr 2016 haben wir unsere Unterkunft etwas in Richtung Puerto Banus (auf der Golden Mile) verlegt. Das Hotel liegt auf der Höhe, wo die wunderschöne Strandpromenade mit Palmen,kleine Beachbars etc. startet. Dieser Abschnitt ist wunderschön & ruhiger. Aber zugleich kann man am Abend das wunderschöne Stadtzentrum fußläufig erreichen. Unseren Lieblings-Argentiner erreicht man in ca. 15 Minuten entlang der Strandpromenade. Unser "neue" Strandabschnitt bietet auch entspannte Chiriguitos & Beach-Restaurants. 

Das Senator Marbella Spa Hotel verfügt über eine große Eingangshalle mit 2 Panoramaaufzügen. 

Die modernen Zimmer im Senator verfügen über schöne Holzböden. Das Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. sowie Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Im Umkreis von 5 Gehminuten befinden sich zahlreiche Bars und Restaurants.

Senator Hotel MarbellaSenator MarbellaSenator Hotel MarbellaSenator Hotel Marbella

Übersicht Sportprogramm:

  • Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Strandpromenade und den Strand, Ausdauertraining
  • Walking: Ausdauertraining entlang der traumhaften Strandpromenade
  • Crossfit®: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit® ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Power-Workout: Bauch-Beine-Po Workout am Strand, Körperstraffung & Kräftigung
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • Mountainbiking: Wir nutzen das traumhafte Hinterland/Gebirge. Dauer je Strecke ca. 3-4 Stunden, Ausdauer & Kräftigung (Ausleihgebühr von ca. 25€ inkl. Helm fällt an) 
  • Aqua Gym: Gelenkschonendes und kräftigendes Training, Ausdauer & Kraft
  • Beachvolleyball/ Beachsoccer: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer
  • Stretching: lockere Dehnübungen am Strand, Regeneration & Beweglichkeit
  • Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wandereinheiten: Wanderungen durch das Hinterland von Marbella (Dauer: ca. 4,5 Std.). Ausdauertraining 
  • Zumba®: Der Fitness-Tanz. Training für den ganzen Körper 
  • Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasst euch überraschen
  • Salsa: Fühlt den Rythmus. Kleiner Grundkurs für Jedermann. Koordination & Ausdauer (Buddha Bar)
  • und vieles MEHR! 

Weitere Aktivitäten:

Golfen (525,00€): Platzreifekurs inkl. Prüfung
Tennis (ca.13,00€): Platzmiete inkl. Schläger u. Bälle
Canyoning (80,00€): Fluss Rio Verde – 6 Stunden
Kletter-Tour (80,00€): Berge Manilva - 6 Stunden
Downhill Biking (80,00€): Ronda nach Marbella - 6 Stunden
Massage (ca.35,00€): 25 Minuten Antistress-Massage 

Die vier Elemente für mehr LIFE-ENERGIE:

Bewegung: Group-Fitness Kurse, Walkingeinheiten, Power-Workouts, Zirkeltraining, Bauch-Intensiv uvm. Persönliche Gestaltung des Trainingsplans aus den angebotenen Aktiveinheiten

Ernährung: Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung, Gesunde Mittagssnacks (inklusive)

Entspannung: gutes bis sehr gutes 4 Sterne Hotel in direkter Strandlage, Aktive Regenerations- und Entspannungseinheiten

Motivation: Dem Alltag entfliehen und sich auf das Wesentliche konzentrieren: sich selbst! Das machen wir im hektigen Alltag viel zu wenig. Spaß und Erlebnise an einen wunderschönen Ort wird sie motivieren, mehr auf sich zu achten und sich für den Alltag zu stärken.

Hier ein Ausschnitt des Kursprogramms. Dieser Kursplan stellt das "Grundgerüst" da. Wir gehen natürlich auf die Wünsche und Bedürfnisse von Ihnen ein und wir können jetzt schon verraten, dass noch weitere coole Einheiten folgen - Training im Freien und am Strand wird natürlich im Vordergrund stehen. 

Beispielreiseverlauf: So könnte ein Tag während dieser einmaligen Aktiv-Reise aussehen.

Vormittags:

08:00 Uhr - Beach Zumba® & Bootcamp Edition

11:30 Uhr - Stretching & TRX Training am Strand

12:30 Uhr - Regeneration und gesunder Mittagssnack am Strand

Nachmittags:

16:00 Uhr - Beachvolleyball, Beachsoccer

17:00 Uhr - Zumba®-Einheit & Jogging

18:00 Uhr - Power-Zirkel & Power Yoga

Hier bekommt ihr einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Vor Ort können wir noch relativ flexibel reagieren, aber diese Zeiten haben sich in Hinsicht in den letzten Jahren bewährt (in Bezug auf Sonne, Regeneration, etc.). Wir versuchen auch Kurse gleichzeitig laufen zu lassen, damit man öfters auch die Wahl zwischen Sporteinheiten hat.

Food & Culture: Besuch des Fischrestaurants Carlifornia. Garantiert keine Touristenfalle. Später könnt ihr noch am  Salsa-Abend teilnehmen. Ideal für Anfänger & Fortgeschrittene. Auch Tanzmuffel sollten sich dieses Highlight nicht entgehen lassen.

Natürlich empfehlen wir auch Regenerationseinheiten. Weitere Aktivhighlights (siehe Sportprogramm) sind z.B. unsere Wanderungen/ Walkingeinheiten, Mountainbiketour durch das traumhafte Hinterland oder Freeletics Training, Jogging, etc. am Strand. Freut euch auf eine unvergessliche Zeit in Marbella. 

Pro Termin werden wir mindestens 2-3 Trainer vor Ort haben. Je nach Gruppengröße. Änderungen beim Trainerteam behalten wir uns vor. 

Ralf Krutz

Ralf ist ehemaliger Minentaucher und Sportler durch und durch. Während seiner Bundeswehrzeit absolvierte er viele Wettkämpfe und konnte einige davon für sich entscheiden. Er trainierte ein erfolgreiches Jugendleichtathletik Team und war in mehreren Fußballvereinen erfolgreich als Trainer tätig. Ralf ist unser Spezialist im Bereich Gesundheitssport/ Selbstverteidigung und Wassersport. Zudem besitzt er  folgendene Lizenzen/ Qualifikationen: Allgemeiner Übungsleiter, Fachsportleiter Gesundheitssport, Fachsportleiter Leichtathletik, DSV Segellehrer uvm. Sie können sich auf einen klasse Fachmann mit viel Lebensfreude freuen.  

 

Dominic KrutzFitnessreise Marbella

Dominic ist unser sportbegeisteter Reisefachmann. Als ehemaliger NATO-Soldat beschäftigte er sich viel mit dem Thema Fitness / Gruppenfitness. Die Liebe zum Sport entwickelte er schon in seiner frühen Kindheit. Durch die ansteigende Intensität und Professionalität seiner Fußballerzeit stieg das Interesse für den Ausdauer- und Kraftsport. Heute befasst er sich intensiv mit den Themen wie gesunde Ernährung, Sportmotivation, Ausdauer- und Krafttraining. Dominic ist lizensierter Fitness- und Gesundheitstrainer, Laufinstruktor und freut sich auf coole Outdoortrainings in Marbella.

Christine Heckel (Gasttrainer)

Christine Heckel ist unsere Expertin für Entspannung und Regeneration. Christine war viele Jahre im Personal Management tätig, letzte Position als Regional Director of Human Resources Southern Europe für eine international operierende Hotelkette. Der ständige Stress führte Sie in die Richtung ihrer heutigen Arbeit. Christine besitzt sehr viele Aus- und Weiterbildungen im Bereich Entspannung/ Yoga. Seit einiger  Zeit ist Sie spezialisiert auf die Arbeit mit Tibetischen Klangschalen.Weiter- und Ausbildungen: z.B. Energy Psychology Praktikerin, Psycho Pathologie, Gestaltung gezielter Fantasie- und Klangreisen uvm.

Sabrina Zand 

Sabrina ist unsere Zumba Expertin. Sie lebt Zumba Fitness und gibt im Rhein Sieg Kreis Zumba-Workouts. Zumba Liebhaber können sich auf eine Woche mit coolen Zumbaeinheiten freuen. Sabrina ist lizensierte Zumba Trainerin und mit viel Leidenschaft und Energie dabei.  

Anne Peiniger Anne Peiniger

Anne ist unsere Zumba Expertin. Anne ist lizensierte Fitnesstrainerin, Iron System Instruktor und XCO Instruktor. Anne führt erfolgreich ein eigenes Kursstudio und besitzt zahlreiche Ausbildungen im Breich Zumba. Im Prinzip hat Sie alle Qualifikationen: Zumba Gold, Gold Toning, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Tomic, Zumba Sentao.

 

Alina von Böselager Aktivreise Marbella

Alina ist Gruppentrainerin und bringt Energie & Leidenschaft mit. Ihr könnt euch auf zusätzliche Power-Einheiten für den ganzen Körper freuen.

Neu: Nicole Wiedemeyer Nicole Wiedemeyer

Nicole ist Fitnesslehrerin und besitzt durch das Studium zur Fitnessökonomin zahlreiche Weiterbildungen. Zudem besitzt Nicole Lizenzen für Aerobic, Rückentraining, Step-Aerobic, Vinyasa Power Yoga Basic Diplom (ab August zusätzlich Master Diplom). 

Ausflugsmöglichkeiten

  • Málaga (25,00€) - Halbtagesausflug mit komfortablen Schnellbus von Marbella nach Málaga (Fahrzeit ca. 50 Minuten). Unser Reisebegleiter zeigt Ihnen einige schöne Sehenswürdigkeiten (z.B. Picasso Museum - Eintritt ab 6,00€). Danach Zeit zur freien Verfügung und am Mittag geht es zurück nach Marbella. 
  • Ronda (50,00€) - Besucht die wunderschöne Bergstadt Ronda. Die Hinfahrt ist schon etwas ganz besonderes - ein Reisebus bringt Sie nach Algeciras und von dort aus geht es mit einem alten Zug durch die Berge hoch nach Ronda. Dort können Sie sich auf eine wunderschöne Stadt in den Bergen freuen.
  • Granada (79,00€) - Diese Tagestour führt Sie nach Granada. Dort besichtigen Sie die Alhambra.
  • Gibraltar (25€) - Eine interessante Tour nach England.

 

Die Ausflüge werden mit einen kompetenten Reisepartner vor Ort veranstaltet. 

Das wunderschöne Hinterland entdecken!

Grundsätzlich benötigt man ca. 3,5 - 4,5 Stunden für 20 km (Spaziergang ohne lange Pause).Alle Strecken sind für gute Spaziergänger machbar
Folgendes sollten Sie nicht vergessen: Feste Schuhe (hohe Wanderschuhe nicht unbedingt notwendig/Nur für Route III), Sonnenschutz, bequeme Kleidung, Wanderstöcke (nicht unbedingt notwendig). Laufschuhe reichen aus.

Route 1:

Route 2:

Route 3: Extra-Route

Diese Wanderung geht über Stock & Stein. Hier sind Wanderschuhe (Knöchel umschliessen) unabdingbar. Eine tolle Wanderung in den Bergen von Marbella.

Kosten entstehen bei Tour III für den Transfer (abhängig von Teilnehmerzahl, ca. 8-15€)

Wer kann an dieser Woche teilnehmen?

Jeder – Ihr solltet nur gesund sein. Dann sind die wichtigsten Grundvoraussetzungen erfüllt. Aufgrund der Tatsache, dass wir das Training auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abstimmen, ist jede Frau und jeder Mann und jedes Leistungs-Niveau auf unserer Reise willkommen. Ganz egal, ob ihr Sporteinsteiger seid oder schon regelmäßig Sport treibt. Hier ist für jeden etwas dabei. 

Muss ich an jeder Sporteinheit teilnehmen?
Natürlich nicht.  Wir sind kein Boot oder Drill Camp. Unser Motto für diese Woche: Alles kann, nichts muss. Wer möchte erhält einen umfangreichen Trainingsplan von unseren qualifizierten Trainern mit individuellen Zielsetzungen. Ihr möchtet innerhalb dieser Woche abnehmen? Dann könnt ihr mit unseren Trainern an diesem Ziel arbeiten. Wir möchten euch in dieser Woche einen Mix aus Sport, Entspannung, Spaß und Entdeckung bieten.  

Was nehme ich nach dieser erlebnisreichen Woche mit nach Hause?
Unvergessliche Erinnerungen und auf jeden Fall das gesammelte Wissen von unser Trainerteam, dass euch helfen wird, die Fitness-, und Ernährungsziele zu realisieren. Wir möchten euch in dieser Woche neue Anregungen für ein vielseitiges und effektives Training geben.

Wie ist eigentlich das Wetter im Juni & September?
Wir können euch natürlich keine Sonnengarantie geben, aber aus eigener Erfahrung sind die Temperaturen Mitte Juni & September einfach nur perfekt. Ihr könnt euch auf Temperaturen bis zu 25 Grad einstellen. Die nächtlichen Tiefstwerte liegen bei ca. 15-18 Grad.

Kann ich ein zusätzliches Programm wie z.B. Entdeckungstouren buchen?
Sehr gerne. Durch ein professionelles Netzwerk und langjährigen Aufenthalt in Südspanien, können wir euch ein umfangreiches Ausflugsprogramm anbieten.

Was sollte ich an Kleidung mitnehmen?
Ihr kennt eure Bedürfnisse und Gewohnheiten besser als wir, aber gerne möchten wir euch an dieser Stelle einige Empfehlungen mitgeben: Da mehrere Trainingseinheiten pro Tag geplant sind, solltet ihr für jeden Tag mehrere trockene Kleidungsstücke haben. Wer mit auf die Wander-Tour III möchte, sollte geeignete Wanderschuhe mitnehmen (Knöchel umschließen).
Unsere Empfehlungen für die Sporteinheiten:

  • Laufschuhe
  • Badelatschen
  • Sportsocken
  • kurze Sporthosen
  • Trainingsshirts
  • Schwimm-Equipment (Hose, Brille, …)
  • Sonnencreme
  • Sonnenbrille
  • Rucksack
  • Bike-Equipment (Helm, Schuhe, Klickpedale, …)
  • Trainingsanzug
  • Mütze

Kann ich eine Reiserücktrittversicherung abschließen?
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung. Wir arbeiten mit kompetenten Partnern zusammen und können euch gerne ein Angebot zukommen lassen.

Gibt es einen Supermarkt in der Nähe des Hotels?
Ja. Der nächste OpenCor liegt nur 3 Fußminuten vom Hotel entfernt.

Wie lange dauert der Transfer vom Flughafen Málaga bis nach Marbella?
Die Transferzeit beträgt ca. 45-50 Minuten.

Gibt es WLAN im Hotel?
Ja, ihr könnt das WLAN im ganzen Hotel kostenfrei nutzen.

Wo kann ich am Abend gemütlich einen Sundowner trinken? 
Marbella ist eine kleine Stadt mit unzähligen Möglichkeiten. Der kleine Hafen von Marbella bietet einige Möglichkeiten für einen gemütlichen Sundowner in tolle Atmosphäre.

Kann ich MTB oder Citybikes ausleihen?
Ja. Der Verleih ist nur ca. 2 Minuten vom Hotel entfernt.

Inklusivleistungen

  • Selbstanreise (Reise inkl. Flug auf Anfrage buchbar)
  • 7 Übernachtungen im 4 Sterne Hotel Senator Spa Marbella
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Kleiner Mittagssnack (Obst, RIegel) inkl. 
  • 1 Tapas Abend inkl. 
  • Vielseitiges Aktivprogramm inkl.
  • Extra Highlight: Tägliche Zumbaeinheiten mit Top Presenter 
  • Deutsche Reisebegleitung
  • Ausführliche Reisebeschreibung
  • Reisepreissicherungsschein (R+V Versicherung)
  • Wasser während den Trainingseinheiten 
  • Optimize Your Power Handbook (via E-Mail)
  • Extra: Superior Zimmer mit seitl. Meerblick

Verpflegung

Frühstück: Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet ist im Reisepreis enthalten. Mittagssnack: Kleiner Obstsnack + Riegel im Preis inklusive. Abendessen: Zusätzlich zum Tapas-Abend (im Reisepreis inklusive) organisieren wir weitere gemeinsame Abendessen (wer Lust hat). Mit unseren Insidern lernen Sie sehr gute Restaurants kennen (garantiert keine Touristenfallen). Fischrestaurant, Argentinier, Spanier

Hinweise

Mindestteilnehmerzahl: 10 Teilnehmer
Maximalteilnehmerzahl: 30 Teilnehmer
Veranstalter: mimind - Aktiv & Lifestyle Reisen
Preis im halben DZ (EZ-Zuschlag Woche: 135,00€)
Gerne helfen wir euch einen passenden Zimmerpartner zu finden. 
Ermäßigung Wiederholungstäter (2-3 Mal = 2%)
Ermäßigung Wiederholungstäter (4-6 Mal = 4%) 
Frühbucher-Rabatt bis zum 28.02.2017 


Flüge: Aufgrund der steigenden Anzahl an Flügen nach Málaga (Flugzeiten, Abflugsorte), bieten wir diese Reise mit Eigenanreise an. Flüge ab 140€ (Hin-und Rückflug, z.B. Hamburg, Köln, Dortmund, Basel, Düsseldorf/Weeze buchbar. Stand 24.07.16). Auf Anfrage können wir euch auch gerne ein Angebot inkl. Flug zusenden. 


Transfer: Gerne organisieren wir einen Transfer. 12€ One Way. Lasst uns einfach nach der Flugbuchung eine kurze E-Mail (info@mimind.de) mit den Flugzeiten zukommen.


NEU: Als Extra-Highlight könnt ihr euch auch auf Jumping Fitness Einheiten freuen! Jumping & Spaß unter der Sonne Andalusiens! 

Termine

Selbstanreise

  Termin ÜN Zimmer Preis
Noch nicht ausgebucht! 10.06.17 - 17.06.17 7 DZ 729,00 EUR Abfahrtsorte
Noch nicht ausgebucht! 20.09.17 - 27.09.17 7 DZ 729,00 EUR 699,00 EUR Abfahrtsorte
Noch nicht ausgebucht! 20.09.17 - 04.10.17 14 DZ 1.299,00 EUR 1.269,00 EUR Abfahrtsorte
Noch nicht ausgebucht! 27.09.17 - 04.10.17 7 DZ 729,00 EUR 699,00 EUR Abfahrtsorte
schließen
10.06.17 - 17.06.17
Abfahrtsort Zuschlag
Nordrhein-Westfalen
Eigenanreise 0,- €
schließen
20.09.17 - 27.09.17
Abfahrtsort Zuschlag
Nordrhein-Westfalen
Eigenanreise 0,- €
schließen
20.09.17 - 04.10.17
Abfahrtsort Zuschlag
Nordrhein-Westfalen
Eigenanreise 0,- €
schließen
27.09.17 - 04.10.17
Abfahrtsort Zuschlag
Nordrhein-Westfalen
Eigenanreise 0,- €