Fitness- & Wellnessreise

Andalusien aktiv entdecken

15.10. – 22.10.2018

Fitness & Wellness an einen der schönsten Reiseziele in ganz Europa.

Dem Alltag entfliehen und Energie tanken. Begleite uns auf dieser erlebnisreichen Aktivreise nach Andalusien. Dieses Mal (2018) geht´s auch an die Atlantikküste in Andalusien. Komm mit nach Conil de la Frontera und erlebe eine Woche voller Sport, Motivation, Spass und leckerem Essen! Du kannst dich auf kilometerlange Sandstrände und ein sehr schönes Hotel freuen.

Die Costa de la Luz ist eines der schönsten Reiseziele in ganz Europa, denn die Region bietet von endlosen Sandstränden über jahrtausendealte Kultur auch unzählige Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten.

Es erwartet dich ein vielfältiges Programm aus Bewegung, Entspannung, Erholung und Entdeckung. Auf Hier ein kurzer Auszug: Wake-Up Jogging, TRX- Traininig, Power-Workout, Freeletics, Beach-CrossFit, Wandern, Beachvolleyball, Krafttraining, Stretching, Training For Warriors, Team Challenges, Walking, Zirkel Training, Bauch-Intensiv, Rückentraining, Bootcamp, Selbstverteidigung, uvm.

Unsere 5 Top-Highlights im Überblick!

  • Team Spirit intensiv erleben! Eben kein anonymer Fitness-Club-Urlaub mit 100 Teilnehmern. Unsere Maximalteilnehmerzahl beträgt 30 Teilnehmer.
  • Trainingseinheiten mit qualifizierten und eigenen Trainer/n (keine Hotelanimateure)
  • Sehr Schönes 4 Sterne Hotel unmittelbar am langen Sandstrand – zahlreiche Auszeichnungen
  • Neuste Trainingsmethoden wie z.B. Beach CrossFit Einheiten, Freeletics, TRX, Koordinationstraining, Bootcamps, uvm.
  • 3 x Mal Abendessen (Hotelbuffet) & 1 Tapas Abend inklusive

Energie tanken – Fitter werden – Vollgas geben – Spaß haben!

Während unserer Fitnessreise begleiten dich unsere qualifizierten Trainer unter der Sonne Andalusiens. Conil de la Frontera ist ein wunderschöner Ort an der Costa de la Luz. Conil hat nicht nur wunderschöne Sandstrände zu bieten. Auch der Ortskern hat seinen ursprünglichen Charme erhalten. Während der Reise kannst du dich auf ein vielseitiges Sportprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene freuen. Natürlich finden die meisten Kurseinheiten im Freien statt. Natürlich wollen wir dir auch die Top aktuellen Fitnesstrends vorstellen. Zudem werden wir dir während dieser Fitnessreise die wunderschöne Region ans Herzen legen. Diese Reise ist für Jedermann geeignet – egal welches Trainingslevel.

Natürlich hast du genügend Zeit für neue Freundschaften, gesundes Essen und einfach nur relaxen. ” Du bestimmst dein Pensum und an welchen Kursen du teilnehmen möchtest”, sagt Ralf Krutz, Ehemaliger Minentaucher und Fachsportleiter Gesundheitssport.

Hervorragende Lage und erste Strandlinie: Hotel Fuerte Conil-Costa Luz****

Das Hotel Fuerte Conil-Costa Luz, das Conil de la Frontera Hotel, ist ein sehr schönes Hotel im andalusischen Stil. Es befindet sich in der wunderschönen Küstenregion Costa de la Luz und ist direkt am Strand La Fontanilla gelegen, einem der schönsten Strände Spaniens! Das Ortszentrum von Conil de la Frontera ist ebenfalls nur ca. 12-15 Gehminuten vom Hotel entfernt.

Fitness Urlaub in Conil – Unser Reiseziel im Überblick

Unser Ausgangsort ist der schöne Ort Conil de la Frontera. Conil hat nicht nur wunderschöne Sandstrände zu bieten. Auch der Ortskern hat seinen ursprünglichen Charme erhalten. Eine Altstadt übersät mit weißen getünchten Häusern und verwinkelten Gassen, saubere helle Sandstrände und kristallklares Wasser – das ist Conil de la Frontera. Der Ort versucht sein historisches Stadtbild sowie die Traditionen zu bewahren, hier findet man noch authentisches andalusisches Leben!

Was ist inklusive?

7 Übernachtungen im sehr schönen Hotel Fuerte Conil-Costa Luz****
Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
 3 x Mal Abendessen inklusive (reichhaltiges Hotelbuffet) & 1 Tapas Abend inkl. (3 Tapas & 2 Getränke)
 mimind „Goodie Beutel mit Trinkflasche“
Fitnesseinheiten mit qualifizierten Fitnesstrainern
1 Wanderung im wunderschönen Hinterland inkl. (nur Transferkosten fallen an)
Reisepreissicherungsschein (R+V Versicherung)
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail, nach der Reise)
Ausführliche Reiseinformationen

 Hinweise

  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Teilnehmer
  • Maximalteilnehmerzahl: 30 Teilnehmer
  • Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung
  • EZ-Zuschlag: 145,00€ (Woche)
  • Einzelzimmerzuschlag sparen: Halbe Doppelzimmer zu vergeben
  • Frühbucherrabatt: Bis zum 28.02.2018 für unsere Reise im Oktober 2018
  • Flüge: Aufgrund der unterschiedlichen Abreisemöglichkeiten, bieten wir die Reise ohne Flug an. Natürlich sind wir gerne bei der Flugsuche behilflich. Der nächste Flughafen wäre Jerez de la Frontera (ca. 50km vom Hotel entfernt). Aber auch Sevilla oder Málaga können Sinn machen (Aufgrund der Flugpreise oder du möchtest noch einige Tage verlängern und weitere Orte entdecken).
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (2-3 Reisen), 4% (4-6 Reisen). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR EURE TREUE!
  

Übersicht Sportprogramm (Fitnessurlaub)

  • Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Strandpromenade und den Strand, Ausdauertraining
  • Walking: Ausdauertraining entlang der traumhaften Strandpromenade
  • Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und geben gemeinsam Vollgas. Trotzdem kann jeder sein eigenes Tempo gehen.
  • Beach Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • Stretching: lockere Dehnübungen am Strand, Regeneration & Beweglichkeit
  • Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasst euch überraschen
  • Beachvolleyball/ Beachsoccer: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer
  • Wandereinheiten: z.B. Wanderung auf der traumhaften Insel Cabrera
  • Team-Workouts: Eine Kombination aus verschieden Übungen (Koordination, Kraft, Ausdauer). Macht Spaß und gleichzeitig lernt man sich besser kennen
  • und vieles MEHR!


Conil de la Frontera

Eine Altstadt übersät mit weißen getünchten Häusern und verwinkelten Gassen, saubere helle Sandstrände und kristallklares Wasser – das ist Conil de la Frontera. Zentral gelegen und dennoch abseits des Haupttouristenstroms, hat sich der Fischerort seinen ursprünglichen Charme erhalten und bietet jedem Besucher genügend Komfort. Der Ort versucht sein historisches Stadtbild sowie die Traditionen zu bewahren, hier findet man noch authentisches andalusisches Leben!

Hervorragende Lage und erste Strandlinie: Hotel Fuerte Conil-Costa Luz****

Das Hotel Fuerte Conil-Costa Luz befindet sich in einer ausgezeichneten Strandlage nebst gelegen am Ortskern von Conil de la Frontera, geprägt durch eine Grünanlage und von dort geniesst man einen fantastischen Blick auf den Atlantik. Das Hotel Fuerte Conil-Costa Luz, ist ein exklusives Hotel im andalusischen Stil. Das Ortszentrum von Conil de la Frontera ist ebenfalls nur ca. 15 Gehminuten vom Hotel entfernt – ein traumhaftes Reiseziel für Aktivurlauber und alle, die es lieben durch verträumte Dörfer zu spazieren!

Hotel Fuerte Conil-Costa Luz**** – Die Vorteile auf einen Blick:

  • Direkt am Strand gelegen
  • Regionale und gesunde Küche
  • Beheiztes Schwimmbad
  • Schöne und geräumige Zimmer
  • Tennisplatz & Beachvolleyballfeld
  • Schönes und nutzbares Hotel-Fitnessstudio (im Vergleich zu anderen Hotel-Fitnessstudios)
  • Vier Außenpools (eins mit Jacuzzi)
  • 25.000 m2 Gartenanlage

Zimmer:

Das erlesene Design umfasst eine Terrasse oder Balkon mit Blick auf die Gartenanlagen des Hotels.

  • Zwei Einzelbetten (100 cm Breite x 200 cm Länge) oder 1 Ehebett (150 cm Breite x 200 cm Länge)
  • Terrasse oder Balkon mit Blick auf die Gartenanlagen des Hotels
  • Gesteppte Bettdecken, Daunendecken und eine Auswahl an Kopfkissen, damit Sie Ihren Favorit auswählen können
  • Kostenlose Internetverbindung: WLAN
  • Größe: ca. 21-22 m2
  • Verfügbar im Hotel Fuerte Conil und Fuerte Costa Luz
  • Weitere Dienstleistungen: Klimaanlage, Telefon , Minibar, Haartrockner , Flachbild- TV, kostenlose Pflegeprodukte

Hotel Conil Park ****

Playa de la Fontanilla s/n,11140, Conil de la Frontera,Cádiz,España, Tel: (+34) 956 44 33 44

Ein Beispieltag mit uns:

Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Oftmals bieten wir zwei Workouts gleichzeitig an. Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer an 3 Einheiten täglich teil. Du kannst sollst dir auch mal eine Auszeit gönnen.

Wir werden zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden anbieten. Somit lernst du in dieser Woche auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich.  Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-,Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Zu Beginn der Reise erhaltet ihr unseren Kursplan. Dieser stellt das Grundgerüst dar. Allerdings können wir aufgrund der Gruppengröße und Trainervielfalt flexibel agieren und wie gewohnt auch mal Wunsch-Workouts einfließen lassen.

 
1

8.00 AM – 9.00 AM: Outdoor-Bootcamp

Beim Bootcamp kannst du dich auf ein Kraft-Ausdauertraining in der Natur freuen. Wir nutzen die „natürlichen“ Gegebeneinheiten und gemeinsam könnt ihr Vollgas geben.
2

11.30 AM – 12.30 AM: TRX & Theraband Training

Um 11:30 Uhr bieten wir oftmals etwas lockere Workshops/ Trainingseinheiten an. Beim TRX Training teilen wir uns z.B. in zwei Gruppe ein.
3

15.00 AM – 16.00 PM: Beachvolleyball

Wer Lust hat, kann am Strand seine Beachvolleyball-Künste unter Beweis stellen. Kein Problem. Wir freuen uns auf tolle Beacheinheiten mit euch.
4

17.00 PM – 18.00 PM: Grundlagen Selbstverteidigung

Mit Coach Ralf könnt ihr Selbstverteidigung ausprobieren. Freut euch auf hilfreiche Grundlagen.
5

18.00 PM – 19.00 PM: Sixpack Tabata & Stretching

Zum Abschluss des Tages könnt ihr euch nochmal so richtig euren Sixpack auspowern. Danach könnt ihr schön abschalten und beim Stretching abschalten.

Bemerkung:

Die Trainingseinheiten werden zielgerecht angesetzt. Wir werden dich an einigen Tagen so richtig auspowern und zwischendurch wird die Ausdauereinheit z.B. eine leichte Wanderung sein. Somit setzen wir gezielt unterschiedliche Reize und der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz.