Fitness- und Wellness Weekend

RUN FITNESS CAMP

Termin 2024
NEUER TERMIN: 25.10. – 27.10.2024 – 459,00€
Maximalteilnehmerzahl: 20, maximal 6 EZ buchbar, Late Check-Out bis 14:00 Uhr
Nur Run-Event-Package (ohne Übernachtung) auf Anfrage buchbar.

Fragen oder Wünsche? Gerne kannst du uns auch unkompliziert via WhatsApp oder E-Mail erreichen:

0176 324 68 284 / info@mimind.de

Fitness Camp der Extraklasse direkt am Rhein!

Du hast Lust auf eine aktive Auszeit Grünen? Du liebst Functional Training? Tipps zur Optimierung deines Laufverhaltens würden dir auch nicht schaden? Dann komm mit an den Niederrhein und erlebe eine energiegeladene Zeit voller Bewegung, Motivation und  Teamspirit. Das Ziel unseres Lauf Fitness Camps ist nicht das stupide Sammeln von Kilometern. Das kannst du auch in der Heimat. Du kannst dich auf einen ganzheitliche Sportauszeit (Für Anfänger & Fortgeschrittene) freuen! Durch Kraft- & Techniktraining reduzierst du deine Verletzungsanfälligkeit. Durch Verbesserung der Laufökonomie wirst du für dein Training mehr Motivation gewinnen und auch Step by Step bessere Laufzeiten erzielen. Während unseres RUN FITNESS CAMPS kannst du dich auf zahlreiche Highlights freuen: Intervalltraining,  Video-Laufanalyse, , Functional Training, Koordinationstraining, LaufABC, Bootcamps, Faszien-Yoga Zirkel,  uvm.

„Erneut haben wir eine perfekte Location für unser RUN FITNESS CAMP gefunden. Direkt am Rhein und sehr idyllisch gelegen. Sogar Strände für Beachworkouts werdet ihr vorfinden. Wir freuen uns auf schweißtreibende Workouts und viel Spaß!“

KRAFT – LAUFEN – TECHNIK – MOBILITY – und alles mit ganz viel positiver Energie & sehr individuell!

Das Laufcamp ist ein Muss für alle, die etwas für sich tun wollen! Grundsätzlich kann jedes Leistungsniveau teilnehmen. Wir passen die Belastung deinem Leistungslevel individuell an und werden die Gruppen in Anfänger und Fortgeschrittene einteilen. Du solltest nur kein „totaler Sportneuling“ sein.

Unsere 5 Top-Highlights im Überblick (Laufreise Deutschland)

  • Schönes 4 Sterne Hotel direkt am Rhein
  • Training mit qualifizierten Trainer/n
  • Ergänzendes Training (wie z.B. Kräftigung, Mobility) 
  • inkl. Laufanalyse (Videoanalyse inkl. Handlungsempfehlungen für dein Training – nach der Reise)
  • Small Groups: Intensive Betreuung

Ein Sportcamp in kleinen Gruppen ∼ Unser Reiseziel im Überblick

Im schönen Meerbusch begrüßt dich unser 4-Sterne-Hotel. In ruhiger, grüner Lage direkt am Rhein kannst du dich auf ein schönes Hotel unweit von Düsseldorf freuen. Die individuell eingerichteten Zimmer im Dormero Hotel bieten einen Internetanschluss sowie Sat-TV. In einigen Zimmer genießt du einen Blick auf den Rhein. Eine perfekte Location für unsere sportliche Auszeit in Deutschland. Unweit (direkt vor dem Hotel) des Hotels verkehrt die Rheinfähre von Langst-Kierst die z.B. nach Kaiserswerth führt. Der malerisch und ländlich gelegene Ortsteil Kaiserswerth erfreut sich großer Beliebtheit und ist ein schönes Ausflugsziel. Mit dem historischen und denkmalgeschützten Altstadtkern am Marktplatz, der Basalikakirche am Stiftsplatz und der imposanten Kaiserpfalzruine werden die Besucher in längst vergangene Zeiten entführt. Neben den vielen Ausflugsmöglichkeiten ins Grüne bietet die unmittelbare Nähe zum Rhein einen besonderen Erholungswert.

Athletik-Trainer Marcel wird auch ein Lauftraining (Lauftechnik) übernehmen!
Er ist u.a. Athletiktrainer bei Borussia Mönchengladbach und sein Backround ist die Leichtathletik. Marcel hat schon an deutschen Meisterschaften teilgenommen und verbindet somit professionelles Wissen mit großartiger Praxiserfahrung! Zudem ist Marcel ein super Typ und passt perfekt ins mimind-Team

 

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Was ist inklusive?

2 Übernachtungen im Dormero Hotel Meerbusch am Rhein****
Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
Täglich Obst und Powersnack (Riegel)
Abwechslungsreiches Lauftraining-/Sporttraining (Intensive Betreuung)
Wasser während den Trainingseinheiten
Laufanalyse (Videoanalyse inklusive)
mimind “Goodie Beutel inkl. einer Trinkflasche
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail, nach der Reise)
Reisepreissicherungsschein der R+V

Hinweise

  • Mindestteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer
  • Maximalteilnehmerzahl: 20 Teilnehmer
  • Einzelzimmer-Zuschlag Wochenende: 95,- € (maximal 6 Einzelzimmer verfügbar)
  • Einzelzimmerzuschlag sparen: Gerne kannst du dir ein Doppelzimmer teilen
  • Parkgebühren am Hotel: 15,00€ pro Tag (vor Ort zahlbar)
  • Check-In: ab 15:00 Uhr/ Late-Check-out: bis 14:00 Uhr
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (ab der 2. Reise), 4% (ab der 4. Reise), 6% (ab der 7. Reise), 8% (ab der 10. Reise), 10% (ab der 13. Reise). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR DEINE TREUE!
  • Veranstalter: mimind – Aktiv & Lifestyle Reisen GmbH
    Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung.
  • Einteilung der Trainings-Gruppen: Du wirst spätestens 3 Wochen vor Anreise einen Check-Up Bogen von uns erhalten. Diesen lässt du uns bitte bis spätestens einer Woche vor Anreise zukommen. Hier werden wir natürlich einige grundlegende Dinge zu deinem Laufverhalten im Alltag abfragen (wie häufig geht’s du Laufen, Ziele, Kilometer pro Woche, etc.). Somit können wir uns im Vorfeld schon ein Bild machen und sehr individuell auf euch eingehen und auch die Trainingsgruppen einteilen.
  • Hinweis Abendessen/Essen: Das Hotel wurde übernommen und aktuell bietet das Hotel Frühstück an. Wer dann Lust hat: Das Abendessen wird in nahegelegenen Restaurants (Fahrt 5-10 Minuten) stattfinden. Immer ein schöner Tagesabschluss.

Unser Sportprogramm

  • Lauftraining: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Landschaft für unsere Jogging-Einheiten.
  • Lauf ABC: Übungen aus dem Lauf-ABC als elementarer Bestandteil verbessern deinen Laufstil. Teilelemente der Laufbewegung werden in betonter Ausführung und mit besonderer Konzentration durchgeführt. Die Laufbewegung wird effizienter und du lernst energiersparender zu laufen.
  • Laufanalyse: (Videoanalyse inkl. Handlungsempfehlungen für dein Training – nach der Reise)
  • Faszien Training: Effektive Übungen zur Regeneration & Steigerung der Beweglichkeit.
  • Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und geben auch mal Beach von Meerbusch Gas
  • LAUFSPEZIFISCHES KRAFTTRAINING: Das Training der Kraftfähigkeit zur Stabilisierung der Gelenke dient der Verbesserung der Kraftausdauer wie auch der Verletzungsprophylaxe.
  • Koordinationstraining: Freue dich auf verschiedene Koordinationsübungen.
  • Und vieles MEHR!

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Ein Beispieltag mit uns:

Wir werden zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden (inkl. Videoanalyse und Techniktraining) anbieten. Somit lernst du an diesem Wochenende auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich.  Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-,Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an.

Am Anreisetag (Freitag) startet unsere 1. Einheit um 16:00 Uhr mit einen Warm-Up Run und anschließenden Kraftzirkel.

1

7.30 - 8.30 Uhr: Jogging/Walking

Ausdauereinheit für jedes Leistungsniveau. Wir teilen uns in kleinere Lauf- bzw. Walkinggruppen ein. Nach der Ausdauereinheit folgt noch ein kleines Cool Down.
2

9.00 - 10.00 Uhr: Frühstück

Genieße eine leckeres vitales Frühstück im schönen Restaurant.
3

12.00 - 13.00 Uhr: Krafttraining

 LAUFSPEZIFISCHES KRAFTTRAINING. Das Training der Kraftfähigkeit zur Stabilisierung der Gelenke dient der Verbesserung der Kraftausdauer wie auch der Verletzungsprophylaxe 
4

13.30 Uhr: Entspannung & Regeneration

Powersnack (Obst & Riegel).
5

15.30 - 16.30 Uhr: Lauf-ABC

Übungen aus dem Lauf-ABC als elementarer Bestandteil verbessern deinen Laufstil.
6

16.30 - 17.30 Uhr: Faszien Training/Workshop

Zum Abschluss des Tages findet noch ein ausgiebiges Faszien Training statt.
7

ab 18.30 Uhr: Abendessen

Wir lassen den Abend mit einem vitalen Abendessen ruhig ausklingen. Begleite uns in ein schönes Restaurant zum Abschluss des Sporttages

Am Abreisetag (Sonntag) findet vor dem Frühstück eine Abschlusseinheit statt.

Änderungen beim Trainerteam und Programm behalten wir uns vor.

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Meerbusch

Langst-Kierst ist ein Ortsteil von Meerbusch mit ca. 1000 Einwohnern. Meerbusch ist ein Vorort von Düsseldorf. Vom Hotel aus gucken wir auf die ehemalige Reichsstadt und Zollstadt Kaiserswerth. Der Vorort von Düsseldorf hat sichtbare Geschichte mit denkmalgeschützten Wohnhäusern und der Kaiserpfalz. In Meerbusch überzeugt insbesondere mit der idyllischen Landschaft und direkten Nähe zum Rhein. Auf dem Meerbuscher Stadtgebiet gibt es z.B. ein 300ha großes Naturschutzgebiet (Ilverischer Altrheinschlinge – eines der bedeutenden Naturschutzgebiete am Niederrhein). Das Areal entstand vor etwa 7.000 Jahren als Teil des Flussbettes des Rheins und seiner ehemals großen Stromschleife. Heute ist es ein großes Naturschutzgebiet und lädt zum Wandern/ Joggen ein.

Entfernungen: 

Düsseldorf Flughafen: ca. 7 km
Düsseldorf-Zentrum: ca. 10 km
Köln-Mitte: ca. 56 km
Dortmund: ca. 80 km
Frankfurt a.M. Flughafen: ca. 250 km

Hotelbeschreibung Dormero Hotel am Rhein**** – Idyllische Ruhe und Gastfreundschaft

Wie gewohnt haben wir für euch eine schöne Unterkunft ausgesucht. Fernab des Trubels ist das Dormero Hotel ein Zuhause auf Zeit mit 72 Zimmern, größtenteils klimatisiert und teils mit Balkon und Blick auf den Rhein, einer Sauna und Jogging- und Fahrradstrecken, die direkt vor der Tür beginnen. Das 4 Sterne Hotel liegt direkt am Rhein, die Messe und der Flughafen Düsseldorf sind dennoch schnell über die A44, oder mit der Rheinfähre nach Kaiserswerth zu erreichen.

Zimmerausstattung/Facts:

  • 8-20 qm
  • mit Queensize-Bett
  • Bad mit Dusche, Haartrockner und Kosmetikspiegel
  • teilweise mit Rheinblick
  • Nichtraucherzimmer
  • Schreibtisch, Sessel, kleiner Tisch
  • 55´´Flatscreen TV
  • Kostenfreies WLAN
  • Kostenfreie Minibar am Anreisetag
  • nur teilweise mit Liftzugang

Rheinhotel Vier Jahreszeiten****
Zur Rheinfähre 15
40668 Meerbusch
Tel: 02150 914-0

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