Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts/Aktiveinheiten etwas unterschiedlich & einzigartig! Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-,Kraft-, Entspannungstraining an. Falls das Wetter überhaupt nicht mitspielt, haben wir auch einen Trainingsraum im Hotel gemietet. Hinweis: Änderungen im Trainingsplan und Trainerteam behalten wir uns vor (je nach Wetterlage, Trainerteam, etc.).
Donnerstag:
1 16.45 - 18.00 Uhr: HIT/Power Zirkel
Welcome Einheit ∼ Ein forderndes Training für jedes Leistungsniveau. Auch bei einer gemischten Gruppe kann du hier dein perfektes Tempo gehen und kommst voll auf deine Kosten.
2 ab 19.00 Uhr: Abendessen im Hotel
Leckeres Abendessen im Hotelrestaurant inklusive.
Freitag:
3 07.45 - 08.45 Uhr: Freestyle Bootcamp
Auspowern Bitte! Aber jeder auf seinem Leistungslevel∼ Intensive Sporteinheit im Gelände, dem Vorbild einer Militärausbildung nahe. Hier nutzen wir die Möglichkeiten, die die Stadt mitbringt, z.B. Dips an Sitzbänken, Lunges einen Hügel hoch, und vieles MEHR.
4 08.45 - 10.00 Uhr: Frühstück
Im Preis ist auch das reichhaltige Frühstücksbuffet enthalten.
5 11.00 - 15.30 Uhr: Wandern
Eine super schöne Tour entlang der Mosel. Sehr zu empfehlen! Bei ganz schlechtem Wetter (Gewitter/Sturm) kann die Tour natürlich nicht stattfinden. DU WILLST EHER RELAXEN ODER AM HOTEL BLEIBEN? Wir werden alternativ noch ein Workout anbieten (falls jemand nicht mitkommt)
6 17.00 - 18.00 Uhr: Entspannungseinheit/FaszienTraining/Mobilisation
Lockere Dehnübungen, Regeneration & Beweglichkeit (Core).
7 ab 19.00 Uhr: Abendessen
Entspanne im Wellnessbereich oder begleite uns in ein Restaurant in den süßen/kleinen Ort Beilstein.
Samstag:
8 07.45 - 08.45 Uhr: Good Morning Yoga-Flow
Entspannt & mit voller Energie in den Tag starten.
9 08.45 - 10.00 Uhr: Frühstück
Im Preis ist auch das reichhaltige Frühstücksbuffet enthalten.
10 11.30 - 12:30 Uhr: Workout oder einfach mal Wellness
Workout, Wellness oder mach doch einfach mal das schöne Hinterland genießen. Du kannst direkt vom Hotel aus starten.
11 17.00 - 18.00 Uhr: Entspannungseinheit/Yoga
Lockere Dehnübungen, Regeneration & Beweglichkeit (Core).
12 ab 19.00 Uhr: Abendessen
Entspanne im Wellnessbereich oder begleite uns in ein Restaurant in der Nähe.
Sonntag:
13 07.45 - 08.45 Uhr: Good-Bye Workout
Faszien-Training.
14 09.00 - 10.00 Uhr: Frühstück
Im Preis ist auch das reichhaltige Frühstücksbuffet enthalten.
Hinweis: Änderungen im Trainingsplan und Trainerteam behalten wir uns vor (je nach Wetterlage, Trainer etc.).
Mögliche Sporteinheiten:
Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
Stretching/Yoga/Faszien Training: Lockere Dehnübungen, Regeneration & Beweglichkeit (je nach Trainer)
Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten wie z.B. Treppen, Bänke, Berge und powern uns gemeinsam Outdoor aus.
Koordinationstraining: Freue dich auf verschiedene Koordinationsübungen.
Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasse dich überraschen.
Wanderung: Gerne bieten wir dir eine Wanderung an der schönen Mosel an.
TABATA-Workout: Ein effektives Vollgas-Workout.
Bike-Tour entlang der Mosel (optional)
Und vieles MEHR!