Fitness- und Wellnesswoche

CrossFit ∼ Aktivreise auf Teneriffa

Termine 2017:
04.03.2017 – 11.03.2017
02.12.2017 – 09.12.2017

Gehörst Du zu den aktiven Menschen, die auch im Urlaub gerne sportlich und gesund leben? Die es sich nicht vorstellen können, einfach nur faul unter der Sonne zu liegen und Nichts zu tun? Dann ist die Fitnessreise auf der Sonneninsel Teneriffa, im sonnigen Süden Spaniens, die ideale Möglichkeit um dich mal richtig auszupowern. Auch 2017 zieht es uns im Winter nach Teneriffa. Hier finden wir ideale Bedingungen für eine Fitnessreise mit Sonne, Strand & Sport im Winter.

„Danke dir nochmal für die tolle Woche! Was bleibt mir besonders in Erinnerung? CrossFit: die Abwechslung & das Training sämtlicher Fähigkeiten. Die unglaubliche Effektivität und die Typen mit denen wir teilweise trainieren durften. Ansonsten: die klasse Wanderungen (Masca-Schlucht war auch noch grandios!) genauso wie das Restprogramm und natürlich die angenehme Wärme. Vor allem aber die Gruppe: habe mich selten so wohl gefühlt“, Lars aus Frankfurt a.M.

Energie tanken. Fitter werden. SPASS HABEN!

Wir begleiten dich durch einen Aktivurlaub voller Energie, Durchhaltevermögen und Teamspirit! Es erwarten dich motivierende Trainingseinheiten, ein schönes Hotel mit guten Essen und jede Menge Spaß. Diese Reise ist ideal für Sportanfänger, Sportler und Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten.

Natürlich habt ihr genügend Zeit für neue Freundschaften, gutes Essen und einfach nur relaxen. ” Ihr bestimmt Euer Pensum und an welchen Kursen ihr teilnehmen möchtet”, sagt Ralf Krutz, Ehemaliger Minentaucher und Fachsportleiter Gesundheitssport.

Unsere Top 5-Highlights im Überblick

    • CrossFit Einheiten mit lizensierten CrossFit-Trainer/n
    • Auspowernde Indoor & Outdoor Einheiten
    • Teamspirit intensiv erleben! Perfekte Gruppengröße: Max. 20 Teilnehmer
    • Extra-Highlights: z.B. Optional: Teide Wanderung mit Hüttenübernachtung auf fast 3000m & Übernachtung in einem der schönsten Urlaubshotels Spaniens
    • Beach-Aktiv-Sessions wie z.B. Beachvolleyball, Stretching, Power Zirkel
 

Sport treiben – Fett verbrennen – Spaß haben – Vollgas geben – Besonderes erleben!

Während dieser Sportreise könnt ihr vor der Weihnachtszeit neue Energie tanken und neue Trainingsmethoden kennenlernen. Dieser Fitnessurlaub ist für Anfänger und Fortgeschrittene (siehe Hinweise) geeignet. Beim sog. HIT Training (High Intensity Training) wird die Fettverbrennung angeregt. Innerhalb 7 Tagen wird euer Körper straffer und trainierter.

Erlebt mit qualifizierten Trainern eine einmalige Aktivreise auf Teneriffa. Zusammen mit unseren Partnern und dem CrossFit Studio 27 Teneriffa organisieren wir diese ernergiegeladene Woche auf Teneriffa. Macht euch auf jede Menge Outdoor- und Beachaction gefasst – die perfekte Aktivreise kurz vor Weihnachten. Auch Power-Yoga ist möglich.

Was ist inklusive?

Flughafentransfer zum Hotel und zurück inklusive
7 Übernachtungen im 4 Sterne Hotel Fanabe Costa Sur
Reichhaltiges Frühstücksbuffet inklusive
Vielseitiges Sportprogramm inkl. Roque del Conde Wanderung (nur Transferkosten fallen an)
Outdoor & Indoor CrossFit Training inklusive (5 CrossFit Einheiten in der Box)
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail nach der Reise)
Reisepreissicherungsschein (R+V Versicherung)

Hinweise:

  • Mindestteilnehmerzahl: 8 Teilnehmer
  • Maximalteilnehmerzahl: 20 Teilnehmer
  • Verpflegung: Das Frühstück ist inklusive. Abends gehen wir oftmals gemeinsam oder in kleineren Gruppen essen und lassen den erlebnisreichen Tag schön ausklingen. Wir kennen auch gute Restaurant, die keine Touristenfallen sind.
  • Check-In: ab 15:00 Uhr
  • Check-Out: bis 11:00 Uhr
  • Yoga: 2 Std. Power-Yoga mit lizensierter Trainerin (12€/Std./Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen). Bitte bei Buchung im Kommentar-Feld eingeben. Zahlung Vorort.
  • Preis pro Person im DZ, EZ-Zuschlag (Maximal 5 Einzelzimmer verfügbar): 195,00€
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (2-3 Reisen), 4% (4-6 Reisen). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR EURE TREUE!

 

Unser Sportprogramm (Aktiv- & Crossfitreise)

  • Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Landschaft für unsere Joggingeinheiten
  • Crossfit®: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit® ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Beachvolleyball / Beachsoccer: paß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft und Ausdauer
  • Stretching/Yoga: lockere Dehnübungen ,Regeneration & Beweglichkeit
  • Power-Workout: Bauch-Beine-Po Workout am Strand, Körperstraffung & Kräftigung
  • Wandereinheiten: Super Ausdauereinheit
  • Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasst euch überraschen
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • und vieles MEHR!
 

CrossFit – Aktiveinheiten

CrossFit macht süchtig. CrossFit ist Action & Fun pur. CrossFit + Urlaub.

Während dieser Woche könnt ihr euch auf coole CrossFit Sessions freuen.   Crossfit ist ein Zirkel Training für alle Muskelgruppen und eine super Trainingseinheit. Die Crossfit Einheiten werden mit leichten Strandaktivitäten und Ausdauereinheiten ergänzt. Die Aktiveinheiten finden am morgen oder frühen Abend statt – so habt ihr genug Zeit für Entspannung, gutes Essen und Entdeckungstouren.  Die CrossFit-Einheiten werden mit unseren lizensierten und offiziellen CrossFit Studio durchgeführt. Das CrossFit Studio hat von Montag bis Freitag geöffnet. Am Wochenende werden wir lockere Aktiveinheiten anbieten. Auch Relaxing und Regeneration empfehlen wir an einem Tag.

Was ist eigentlich CrossFit? Weitere Infos zum Thema CrossFit findest du hier auf unserer Infosseite zum Thema CrossFit.

Ein Beispieltag mit uns

Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer an 3 Einheiten täglich teil. Also gönn dir auch mal eine Auszeit – ganz nach dem Motto: ALLES KANN, NICHTS MUSS!

1

8.00 - 9.00 Uhr: Jogging/Walking

Ausdauereinheit für jedes Leistungsniveau. Wir teilen uns in kleinere Lauf- bzw. Walkinggruppen ein. Nach der Ausdauereinheit gibt es noch ein kleines Cool Down.
2

11.30 - 12.30 Uhr: CrossFit in offizieller CrossFit Box

High Intensity Training ∼ Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper. CrossFit® ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
3

16.00 - 17.00 Uhr: Beachvolleyball und Koordinationstraining

4

17.00 - 18.00 Uhr: Stretching

Lockerung der Verspannungen und Dehnübungen für ein besseres Körpergefühl
5

ab 20.00 Uhr: Abendessen

Wir organisieren gemeinsame Abendessen in ortsbekannten Restaurant an.



 

Teneriffa ∼ Costa Adeje

Costa Adeje ist ein wunderschöner Ort im Süden von Teneriffa.

 

Hotel Fanabe Costa Sur****

Das geschmackvoll eingerichtete Hotel liegt zentral im Ort und bietet somit beste Voraussetzungen für die Erkundung der Umgebung. Die feinen Sandstrände und die lange Strandpromenade (ideal zum bummel u. Spazierngehen) befinden sich nur ca. 250m vom Hotel entfernt. Am Pool und schönen Sandstrand lässt sich europäischer Stress rasch vergessen. Der Atlantik lädt mit Temperaturen um die 20 Grad zum Baden ein. Entfernung Trainingsorte: Zum Strand sind es nur ca. 250m. Die perfekten Bedingungen für eine erlebnisreiche Woche auf Teneriffa.

  • Doppelzimmer , Mietsafe, Satelliten-TV, Telefon mit Direktleitung, Minibar á la carte (die drei Letzteren gegen Gebühr), Schallisolierung, Badezimmer, Haartrockner, möblierter Balkon, uvm.

Hotel Fanabe Costa Sur ****
Avenida de Bruselas 13
38660 Costa Adeje, Santa Cruz de Tenerife
Tel: 0034 922 97 51 54