Fitness- und Wellness Weekend

Aktiv in the City Düsseldorf

Termine 2018:
Fr 30.03.2018 – So 01.04.2018
(Oster-Feiertage nutzen)

Ein Aktivwochenende mit Sport & Spaß in Düsseldorf. Der perfekte Motivationskick für deinen Sommer 2018!

Du möchtest dem Alltagsstress entfliehen und ein Aktivwochenende in einer wunderschöne Stadt verbringen? Du möchtest den Kopf frei kriegen und die Osterfeiertage nutzen? Du möchtest dich mal so richtig Vollgas geben, aber gleichzeitig auch mal schön entspannen und die Seele baumeln lassen?  Dann komm mit zu unserer Aktiv in the City Reise nach Düsseldorf. Wie gewohnt haben wir für euch ein Hotel zum Wohlfühlen ausgesucht (mit spanischem Flair!). Das Melía Hotel liegt direkt am Hofgarten, dem ältesten öffentlichen Parks Düsseldorfs.

Wir lieben viel Sport, leckeres Essen, schöne Orte und vor allem Spass! Entfliehe dem Alltag und genieße ein energiegeladenes Aktivwochenende unter Gleichgesinnten – Du kannst dich auf ein sehr schönes Hotel und jede Menge Sporteinheiten freuen.  Wir bieten dir einen perfekten Mix aus Sport, Spaß & Entdeckung. Du kannst dich auf Bootcampeinheiten am Rhein, Functional Training, Team CrossFit, Yoga, Power Zirkel und vieles mehr freuen. Aber nicht nur Sport steht daut dem Programm. Zudem möchten wir euch auch einige Highlights der wunderschönen Stadt zeigen. Am Abend haben wir ein gemeinsames Abendessen inkludiert. Weiterhin könnt ihr an einer ganz speziellen Team-Aktivität teilnehmen: Rafting auf der Wildwasserstrecke der Erft

„Düsseldorf ist eine wunderschöne Stadt mit zahlreichen Möglichkeiten. Gerne wollen wir mit euch ein Wochenende voller Highlights verbringen. Diese Reise ist ideal für Sportanfänger, Sportler und Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten. Wir freuen uns auf jede Menge Sport & Spass in Düsseldorf„, Dominic (Trainer und Inhaber mimind – Aktiv & Lifestyle Reisen)

Aktivwochenende in Düsseldorf: Energie tanken. Fitter werden. SPASS HABEN!

Diese Alltagspause ist für Jedermann geeignet. Unsere Aktiv in the City Reise ist für jeden der seinen Kopf frei bekommen und dem Alltag entfliehen will. Erlebe mit uns Teamspirit und lerne neue Leute kennen. Vielleicht probierst du mit uns auch mal eine neue Trainingsmethode aus und nimmst Tipps für deinen Trainingsalltag mit.

Wir begleiten dich durch ein Fitnesswochenende voller Energie, Durchhaltevermögen und Teamspirit! Es erwarten dich motivierende Trainingseinheiten, ein schönes Hotel und eine schöne Sportstadt. Dieses Aktivwochenende ist ideal für Sportanfänger, Sportler und Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten.

 

Unsere 5 Top-Highlights im Überblick (Aktiv in the City)

  • Sehr schönes und zentral gelegenes 4 Sterne Hotel (Melia Düsseldorf)
  • Training mit qualifizierten Trainer/n
  • Frühstück und ein Überraschungs-Abendessen INKLUSIVE (hervorragendes Frühstücksbuffet)
  • Aktive Alltagspause mit zahlreichen Sporteinheiten
  • Nutzung des Wellnessbereichs mit Saunen inklusive
  • EXTRA-HIGHLIGHT: RAFTING-TOUR auf der ERFT/RHEIN (optional buchbar)

Ein Aktivwochenende in Düsseldorf ∼ Unser Reiseziel im Überblick

Die perfekte Lage für unser Aktiv in the City Wochenende. Das Meliá Düsseldorf liegt in direkter Nähe des Hofgartens, dem ältesten öffentlichen Park in Deutschland. Aber auch zu den Rheinwiesen haben wir es nicht weit. Somit haben wir zahlreiche Möglichkeiten für energiegeladene Fitnesseinheiten. In ca. 12 Gehminuten erreichen wir die Altstadt und die Einkaufsmeile Königsallee. Die Lage des Hotel ist eine der besten Lagen in Düsseldorf. Die perfekte Wahl für unser Fitnesswochenende in Düsseldorf. Im Meliá Düsseldorf könnt ihr auch die 2 finnischen Saunen, das Dampfbad und den Fitnessraum im Spa kostenfrei nutzen.


Optionales Highlight: Rafting auf der Wildwasserstrecke der Erft

Rhein Rafting Düsseldorf: Zuerst führt die Tour über die Erft bei Neuss, danach über den Rhein nach Düsseldorf. Zunächst startet die Rafting-Tour in Neuss am Wiesenwehr. Eindrucksvoll und kurvenreich schlängelt sich die temperamentvolle Erft durch die Landschaft. Bemerkenswerte Stromschnellen und ruhige Bereiche wechseln sich ab. Da ein starkes Gefälle auf den letzen Kilometern vor der Mündung in den Rhein vorhanden ist, fließt der Fluss sehr schnell. Es gibt einige befahrbare Wehre und folglich eine spannende Wildwasserstrecke mit spritzigen Wellen. Eingerahmt von üppiger Vegetation, paddeln wir bis zur Mündung: Der Rhein liegt nun majestätisch vor uns und wartet darauf erobert zu werden.

Was ist inklusive?

2 Übernachtungen im Melia Hotel Düsseldorf****
Täglich Reichhaltiges Frühstücksbuffet
1 Überraschungsabendessen inklusive
Kostenloser Zugang zum Wellness- und Spa Bereich
Abwechslungsreiches Sportprogramm (mindestens 6 Einheiten mit lizensierten Trainer/n)
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail)
Trinkflasche
Reisepreissicherungsschein

Hinweise

  • Maximalteilnehmerzahl: 30 Teilnehmer
  • Preise: Preis im halben DZ – 249,00€, Preis im EZ – 309,00€ (maximal 5 Einzelzimmer zu diesen Preis verfügbar)
  • Check-In: ab 15:00 Uhr/ Check-out: bis 11:00 Uhr
    Einzelzimmerzuschlag sparen: Gerne könnt ihr euch ein DZ teilen
  • Frühbucherpreis: Bis zum 15.01.2018
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (2-3 Reisen), 4% (4-6 Reisen). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR EURE TREUE!

Unser Sportprogramm

  • Jogging/ Walking: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Landschaft für unsere Joggingeinheiten
  • Team-Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • Stretching/Yoga: lockere Dehnübungen ,Regeneration & Beweglichkeit
  • Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten wie z.B. Treppen, Bänke, Baumstämme und werden uns gemeinsam im Park auspowern.
  • Koordinationstraining: Freut euch auf verschiedene Koordinationsübungen
  • TABATA-Workout: Ein effektives Vollgas-Workout
  • und vieles MEHR!

Infos zum Rafting (optionales Angebot vom externen Veranstalter):

Mit ihren Wildwasserstrecken ist die Erft für den Wassersport im Kajak, Canadier oder Raft äußerst attraktiv. Daher ist die wasserreiche Erft für eine Rafting Tour in NRW besonders geeignet. Zunächst startet die Tour in Neuss am Wiesenwehr in Wildwasser geeigneten Rafts.

Eindrucksvoll und kurvenreich schlängelt sich die temperamentvolle Erft durch die Landschaft. Bemerkenswerte Stromschnellen und ruhige Bereiche wechseln sich ab. Da ein starkes Gefälle auf den letzen Kilometern vor der Mündung in den Rhein vorhanden ist, fließt der Fluss sehr schnell. Es gibt einige befahrbare Wehre und folglich eine spannende Wildwasserstrecke mit spritzigen Wellen. Eingerahmt von üppiger Vegetation, paddeln wir bis zur Mündung: Der Rhein liegt nun majestätisch vor uns und wartet darauf erobert zu werden…

Da die Touren genau wie jedes Fußballspiel Outdoor-Veranstaltungen sind, gibt es kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung. Grundsätzlich wird daher auch bei regnerischem Wetter gefahren. Falls Sie also nichts von uns hören, reisen Sie bitte zur Tour an! Dennoch prüfen wir ständig die Wetterprognosen und behalten uns vor, bei Wetterwarnungen des Deutschen Wetterdienstes die Tour auch kurzfristig abzusagen.

Falls die Tour nicht durchgeführt werden kann, erhaltet ihr natürlich euer Geld zurück.

Beispielablauf (Änderungen behalten wir uns vor)

Wir werden zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden anbieten. Somit lernst du an diesem Wochenende auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich.  Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-,Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Falls das Wetter überhaupt nicht mitspielt, haben wir auch einen Trainingsraum im Hotel gemietet. 

Freitag:

1

16.00 - 17.00 Uhr: HIT/Power Zirkel

High Intensity Training ∼ Ein forderndes Training für jedes Leistungsniveau. Auch bei einer gemischten Gruppe kann hier jeder Teilnehmer sein perfektes Tempo gehen und kommt voll auf seine Kosten.
2

17.00 - 18.15 Uhr: Ausdauereinheit für jedes Leistungsniveau

Wir teilen uns in kleinere Lauf- bzw. Walkinggruppen ein. Somit lernt im Lauf- bzw. Walking-Schritt die Umgebung kennen..

Samstag:

3

08.00 - 09.00 Uhr: Bootcamp

Auspowern Bitte! ∼ Intensive Sporteinheit im Gelände, dem Vorbild einer Militärausbildung nahe. Hier nutzen wir die Möglichkeiten, die der Ort mitbringt. z.B. Dips an Sitzbänken, Lunges einen Berg hoch, uvm….
4

09.30 - 11.00 Uhr: Frühstück

Im Preis ist auch das reichhaltige Frühstücksbuffet inklusive.
5

11.30 - 15.00 Uhr: Optional Rafting, 35€

Eindrucksvoll und kurvenreich schlängelt sich die temperamentvolle Erft durch die Landschaft. Bemerkenswerte Stromschnellen und ruhige Bereiche wechseln sich ab. Da ein starkes Gefälle auf den letzen Kilometern vor der Mündung in den Rhein vorhanden ist, fließt der Fluss sehr schnell. Es gibt einige befahrbare Wehre und folglich eine spannende Wildwasserstrecke mit spritzigen Wellen..
6

16.00 - 16.30 Uhr: Rückenfit

Konzentrierte Sporteinheit zur Mobilisation und Stärkung der Körpermitte (Core).
7

16.45 - 17.15 Uhr: Sixpack-Tabata

Ein effektives Vollgas-Workout für den Bauch. Kurz & Schmerzlos
8

17.30 - 18.15 Uhr: Team-CrossFit

Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper. CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
9

18.30 - 19.15 Uhr: Entspannung

lockere Dehnübungen ,Regeneration & Beweglichkeit  
10

ab 20.00 Uhr: Abendessen

Wir lassen den Abend mit einem gemeinsamen Abend ausklingen.

Sonntag:

11

08.00 - 09.00 Uhr: Bootcamp

Auspowern Bitte! ∼ Intensive Sporteinheit im Gelände, dem Vorbild einer Militärausbildung nahe. Hier nutzen wir die Möglichkeiten, die der Ort mitbringt. z.B. Dips an Sitzbänken, Lunges einen Berg hoch, uvm….
12

09.30 - 11.00 Uhr: Frühstück

Im Preis ist auch das reichhaltige Frühstücksbuffet inklusive.

Düsseldorf

Die elegante, lebenswerte Stadt am Rhein steht für Mode, Shopping, Kultur und außergewöhnliche Events. Die sanft schwingenden Hügel und die intakte Natur laden zu ausgiebigen Outdoor-Aktivitäten an der frischen Luft ein. Outdoorsportler, Wanderer und Mountainbiker wissen die Stadt im Herzen des Sauerlandes daher in der grünen Jahreszeit zu schätzen.
Von der Königsallee, liebevoll „Kö“ genannt, einem der luxuriösesten Shopping-Boulevards Europas, ist es nicht weit zur historischen Altstadt mit ihren 260 Bars und Restaurants. Ihr Flair ist weltberühmt, in den Gassen pulsiert das Leben, und die facettenreiche Kulturszene bietet spektakuläre Events und Ausstellungen.Die sanft schwingenden Hügel und die intakte Natur laden zu ausgiebigen Outdoor-Aktivitäten an der frischen Luft ein. Outdoorsportler, Wanderer und Mountainbiker wissen die Stadt im Herzen des Sauerlandes daher in der grünen Jahreszeit zu schätzen.

Hotelbeschreibung Melia Hotel Düsseldorf****

Wie gewohnt haben wir für euch ein schönes und qualitativ hochwertiges Hotel ausgesucht. Das Meliá Düsseldorf liegt im Herzen Düsseldorfs in direkter Nachbarschaft zum Hofgarten und in der Nähe angesagter Restaurants und Bars, des Stadtzentrums und der berühmten Königsallee (“Kö”) mit ihren luxuriösen Boutiquen. Das Meliá Düsseldorf ist dank der hervorragenden Lage im Stadtzentrum, den umfangreichen und komfortablen Einrichtungen und der hohen Servicequalität die ideale Wahl für Ihre Geschäftsreise oder Ihren privaten Aufenthalt.

Zu den ausgezeichneten Annehmlichkeiten und Einrichtungen des Meliá Düsseldorf zählen u.a. WLAN, 201 moderne Zimmer mit erlesener Ausstattung, geräumige Gastronomiebereiche (Restaurant Aqua und Purple-Lounge), 9 Konferenzräume für maximal 250 Personen, ein gut ausgestatteter Fitnessraum, der exklusiv unseren Gästen vorbehalten ist, ein vollausgestattetes Spa mit 2 Saunen, Dampfbad, Eisquelle, Wellnessdusche und Ruhebereich.

Melia Hotel Düsseldorf ****
Inselstraße 2, 40479 Düsseldorf
Tel: 0180 2 121723