Fitness- und Wellnesswochen

Die perfekte Mischung aus Sport, Spaß, Entspannung & Entdeckung

Termine 2017:
20.09.2017 – 27.09.2017 – ausgebucht
27.09.2017 – 04.10.2017 – ausgebucht
Termine 2018
04.05.2018 – 11.05.2018
21.09.2018 – 28.09.2018
28.09.2018 – 05.10.2018
Neu: 31.10. – 04.11.2018
(Kurze Auszeit und Feiertag nutzen. Weitere Infos folgen)

Du möchtest dem Alltagsstress entfliehen? Du möchtest Sport, Spaß & Entspannung im Urlaub erleben? Du möchtest dich auch mal so richtig auspowern, aber gleichzeitig auch mal schön entspannen und die Seele baumeln lassen? Du möchtest neue Motivation für dein Training im Alltag und neue Trainingsmethoden kennenlernen? Du hast Lust neue Leute kennenzulernen? Dann komm mit nach Andalusien und erlebe eine Aktivwoche voller Bewegung, Spaß und Motivation.

Es erwartet dich ein vielfältiges Programm aus Bewegung, Entspannung, Spaß & Entdeckung – hier ein kurzer Auszug: Bootcamp, Wake-Up Jogging, Power-Workout, Freeletics, Beach-CrossFit, Wandern, Beachvolleyball, Krafttraining, Stretching, Grundlagen Selbstverteidigung, Walking, Zirkel Training, Tabata-Training, Rückentraining, TRX-Training, uvm. Als zusätzliches Highlight bieten wir auch Jumping Fitness an. Ein tolles Kraft-/Ausdauertraining. Probiert es einfach aus. Wer Lust hat, kann auch an zusätzlichen „Xtreme“ Programmen wie z.B. Canyoning, Kletter-Tour, Downhill-Biking teilnehmen.

„Alles war top organisiert. Auch wenn Spaß, Sport & Erholung für mich im Vordergrund standen, habe ich nach der Woche schon einige Komplimente bekommen wie gut ich doch in Shape sei“, Sabine H., Reisegast Marbella 

 

Energie tanken – Fitter werden – Vollgas geben – Spaß haben!

Während unserer Fitnessreise begleiten dich unsere qualifizierten Trainer unter der Sonne von Marbella. Marbella ist eine wunderschöne Stadt an der Costa del Sol. Diese Region bietet unzählige Freizeitmöglichkeiten – somit ist Marbella der perfekte Ort für unsere Fitness & Wellnessreisen. Wir bieten einen umfangreichen Kursplan für Einsteiger und Fortgeschrittene. Natürlich finden die meisten Kurseinheiten im Freien statt. Während unserer Fitnessreise wollen wir dir auch die wunderschöne Region ans Herzen legen. Diese Reise ist für Jedermann geeignet – egal welches Trainingslevel. Aufgrund der Tatsache, dass wir während unserer Fitness & Wellnesswoche mehrere qualifizierte Trainer dabei haben, können wir dir einen umfangreichen Kursplan anbieten. Wir wollen dir auch die Top aktuellen Fitnesstrends vorstellen.

Natürlich hast du genügend Zeit für neue Freundschaften, gesundes Essen und einfach nur relaxen. ” Du bestimmst dein Pensum und an welchen Kursen du teilnehmen möchtest”, sagt Ralf Krutz, Ehemaliger Minentaucher und Fachsportleiter Gesundheitssport.

Unsere Top 5-Highlights im Überblick

  • Breites Sport- und Wellnessangebot unter der Sonne Andalusiens
  • Trainingseinheiten mit qualifizierten Trainern & internationalen Top Presentern
  • Schönes Hotel in unmittelbarer Strandlage: Extra: Zimmer mit seitl. Meerblick
  • Team Spirit intensiv erleben! Eben kein Fitness-Club Urlaub in riesiger Anlage mit 100 Teilnehmern. Unsere Maximalteilnehmerzahl beträgt 30 Teilnehmer.
  • Extra Highlight: Jumping Fitness Einheiten mit unseren Kooperationspartner Jumping Fitness aus Berlin

Fitnessurlaub in Marbella ∼ Unser Reiseziel im Überblick

Das Senator Spa Hotel liegt nur ca. 200m von der Promenade und dem Strand entfernt. Die atemberaubende Poollandschaft auf dem Dach des Hotels lädt zum verweilen aus. Marbella ist kein typischer Touristenort sondern eine kleine Stadt, in der viel zu entdecken und erleben ist. Über die kilometerlange Strandpromenade könnt Ihr die Innenstadt und somit die wunderschöne Altstadt und den Sporthafen mit vielen Bars erreichen. Marbella hat viel zu bieten und mit unserem vielseitigen Sportprogramm wird Euch bestimmt nie langweilig. Viele unserer Reisegäste können so perfekt abschalten und denken nicht mehr an den stressigen Alltag. Kommt mit und lasst euch von unserer Reise in Marbella begeistern.

 

Was ist inklusive?

7 Übernachtungen im Senator Spa Hotel Marbella**** (Extra: Superior Zimmer mit seitl. Meerblick)
Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
 1 Tapas Abendessen inklusive
täglich kleiner Mittagssnack mit Obst & Riegel
Zugang zum Wellness- und Spa Bereich
abwechslungsreiches Sportprogramm inkl. (mind. 3 Std. täglich / qualifiziertes mimind-Team)
Deutsche Reisebegleitung
Wasser während den Trainingseinheiten
mimind Trinkflasche
Reisepreissicherungsschein (R+V Versicherung)
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail, nach der Reise)

Hinweise

  • Mindestteilnehmerzahl: Mindestteilnehmerzahl 10 Teilnehmer
  • Maximalteilnehmerzahl: 30 Teilnehmer
  • Veranstalter: mimind – Aktiv & Lifestyle Reisen GmbH
    Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung
  • Einzelzimmerzuschlag: 140,00€ (Woche Mai)
    Preise im halben Doppelzimmer
    Verlängerungstage (nur Hotel) auf Anfrage buchbar
  • Einzelzimmerzuschlag sparen: Halbe Doppelzimmer zu vergeben
  • Transfer: 15€ (One Way – gerne buchen wir euch den Transfer – bitte bei der Buchung im Kommentarfeld eingeben)
  • Frühbucherrabatt: Bis zum 31.01.2018 für unsere Reisen in 2018
  • Flüge: Aufgrund der steigenden Anzahl an verschiedenen Flügen nach Malaga (Flugzeiten, Abflugorte), bieten wir diese Reise mit Eigenanreise an. Flüge ab 140€ (Hin-und Rückflug, z.B. Köln/ Bonn, Basel, Berlin, Hamburg buchbar). Auf Anfrage können wir euch auch gerne ein Angebot inkl. Flug zusenden.
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (2-3 Reisen), 4% (4-6 Reisen). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR EURE TREUE!

Übersicht Sportprogramm (Fitnessurlaub)

  • Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Strandpromenade und den Strand, Ausdauertraining
  • Walking: Ausdauertraining entlang der traumhaften Strandpromenade
  • Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und geben gemeinsam Vollgas. Trotzdem kann jeder sein eigenes Tempo gehen.
  • Beach Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • Stretching: lockere Dehnübungen am Strand, Regeneration & Beweglichkeit
  • Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasst euch überraschen
  • Beachvolleyball/ Beachsoccer: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer
  • Wandereinheiten: z.B. Wanderung auf der traumhaften Insel Cabrera
  • Zumba®: Der Fitness-Tanz. Training für den ganzen Körper
  • Jumping Fitness: Intensives Kraft-/Ausdauertraining auf Trampolinen
  • Yoga/Pilates: Die Entspannung soll natürlich auch nicht zu kurz kommen
  • Team-Workouts: Eine Kombination aus verschieden Übungen (Koordination, Kraft, Ausdauer). Macht Spaß und gleichzeitig lernt man sich besser kennen
  • und vieles MEHR!

Beispieltag:

Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Oftmals bieten wir zwei Workouts gleichzeitig an.  Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer an 3 Einheiten täglich teil. Also gönne dir auch mal eine Auszeit – ganz nach dem Motto: ALLES KANN, NICHTS MUSS!

Wir werden zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden anbieten. Somit lernst du in dieser Woche auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich.  Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-,Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Zusätzlich zum Kursprogramm könnt ihr auch Wünsche äußern. Aufgrund der Gruppengröße können wir auch noch flexibel agieren. Der Kursplan stellt das Grundgerüst dar.

 
1

8.00 AM – 9.00 AM: Bootcamp mit Alina und Yoga mit Bigi

Beim Bootcamp kannst du dich auf ein Kraft-Ausdauertraining in der Natur freuen. Alina nutzt die „natürlichen“ Gegebeneinheiten und gemeinsam könnt ihr Vollgas geben. ODER ihr entscheidet euch für unser Good-Morning-Yoga mit Bigi.
2

11.30 AM – 12.30 AM: TRX & Theraband Training

Um 11:30 Uhr bieten wir oftmals etwas lockere Workshops/ Trainingseinheiten an. Beim TRX Training teilen wir uns z.B. in zwei Gruppe auf.
3

15.00 AM – 16.00 PM: Beachvolleyball

Wer Lust hat, kann am Strand seine Beachvolleyball-Künste unter Beweis stellen. Wir freuen uns auf tolle Beacheinheiten mit euch.
4

17.00 PM – 18.00 PM: Jumping Fitness und Selbstverteidigung

Auch in Marbella bieten wir dir jetzt auch die Möglichkeit, Jumping Fitness Training auszuprobieren. Unser qualifizierter Jumping Trainer wird dich so richtig zum hüpfen und schwitzen bringen. Alternativ könnt ihr Selbstverteidigung mit Ralf ausprobieren. Freut euch auf hilfreiche Grundlagen.
5

18.00 PM – 19.00 PM: Alina´s Attack und Zumba

Zum Abschluss des Tages könnt ihr euch nochmal so richtig auspowern oder unsere Tanzliebhaber können sich auf eine erlebnisreiche Zumbaeinheim freuen.

Die Trainingseinheiten werden zielgerecht angesetzt. Wir werden euch an einigen Tagen so richtig auspowern und zwischendurch wird die Ausdauereinheit z.B. eine leichte Wanderung sein. Somit setzen wir gezielt unterschiedliche Reize und der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz.

Trainingszeiten, Einheiten und Trainer können variieren. Änderungen behalten wir uns vor.


Marbella

Die Strandpromenade erstreckt Sie über ca. 10 Kilometer. Auf dem Weg nach Puerto Banus (Luxusyachthafen von Marbella) können Sie in zahlreichen Strandbars, Restaurants einkehren und einen wunderschönen Blick auf das Mittelmeer geniessen. An manchen Tagen können Sie auch Gibraltar und das Gebirge von Afrika sehen.

Durch das angenehme Klima im Frühling, Herbst und Winter, zieht es immer mehr „Aktivisten“ nach Andalusien. Marbella bietet Strand, Wassersport, eine lange Strandpromenade (ca. 10km), eine traumhafte Altstadt, ein schönes Gebirge direkt im Hinterland, Ausgehmöglichkeiten und einen Luxusjachtafen (Puerto Banus) für etwas Glamour. Die Altstadt von Marbella ist eine der Schönsten in Andalusien. Darüberhinaus können Ausflüge zu den kulturellen Highlights Andalusiens von unserer Reiseleitung organisiert werden. Ronda, Málaga und Gibraltar sind Ausflugsziele, die von Marbella aus relativ schnell erreichbar sind.

 

Senator Spa Hotel Marbella****

Das Senator Spa Hotel Marbella verfügt über eine Dachterrasse mit einem Pool und herrlichem Meerblick. Das Hotel ist nur ca. 3 Fußminuten vom Strand entfernt. Wir haben wir euch die höhere Zimmerkategorie gebucht. Somit haben wir einen wunderschönen seitl. Meerblick und Aussicht auf die Berge. Die Zimmer sind sehr großzügig.

Info für unsere Wiederholungstäter/ Marbella-Insider: Im Jahr 2016 haben wir unsere Unterkunft etwas in Richtung Puerto Banus (auf der Golden Mile) verlegt. Das Hotel liegt auf der Höhe, wo die wunderschöne Strandpromenade mit Palmen,kleine Beachbars etc. startet. Dieser Abschnitt ist wunderschön & ruhiger. Aber zugleich kann man am Abend das wunderschöne Stadtzentrum fußläufig erreichen. Unseren Lieblings-Argentiner erreicht man in ca. 15 Minuten entlang der Strandpromenade. Unser „neue“ Strandabschnitt bietet auch entspannte Chiriguitos & Beach-Restaurants.

Das Senator Marbella Spa Hotel verfügt über eine große Eingangshalle mit 2 Panoramaaufzügen.

Die modernen Zimmer im Senator verfügen über schöne Holzböden. Das Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. sowie Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Im Umkreis von 5 Gehminuten befinden sich zahlreiche Bars und Restaurants.