Fitness- und Wellnesswochen

Die perfekte Mischung aus Sport, Spaß, Entspannung & Entdeckung

Termine 2020
03.05. – 10.05.2020 – Frühbucherpreis bis zum 31.12.19 – 699,00€ (statt 729,00€) – 16 Plätze frei
18.09. – 25.09.2020 – Frühbucherpreis bis zum 28.02.20 – 729,00€ (statt 759,00€) – 28 Plätze frei
Maximale Teilnehmerzahl: 30

Fragen? Gerne kannst du uns auch unkompliziert via WhatsApp oder E-Mail erreichen: 0176-649 867 89 / info@mimind.de

Du möchtest dem Alltagsstress entfliehen? Du möchtest Sport, Spaß & Entspannung im Urlaub erleben? Du möchtest dich auch mal so richtig auspowern, aber gleichzeitig auch mal schön entspannen und die Seele baumeln lassen? Du möchtest neue Motivation für dein Training im Alltag und neue Trainingsmethoden kennenlernen? Du hast Lust neue Leute kennenzulernen? Dann komm mit nach Andalusien und erlebe eine Aktivwoche voller Bewegung, Spaß und Motivation.

Dich erwartet ein vielfältiges Programm aus Bewegung, Entspannung, Spaß & Entdeckung – hier ein kurzer Auszug: Bootcamp, Wake-Up Jogging, Power-Workout, Freeletics, Beach-CrossFit, Wandern, Beachvolleyball, Krafttraining, Stretching, Grundlagen Selbstverteidigung, Walking, Zirkel Training, Tabata-Training, Rückentraining, TRX-Training, und vieles MEHR! Als zusätzliches Highlight bieten wir auch Jumping Fitness an – ein tolles Kraft-/Ausdauertraining. Probiere es einfach aus. Wenn du Lust hast, kannst du auch an zusätzlichen „Xtreme“ Programmen wie z.B. Canyoning, Kletter-Tour, Downhill-Biking teilnehmen (optional).

„Alles war top organisiert. Auch wenn Spaß, Sport & Erholung für mich im Vordergrund standen, habe ich nach der Woche schon einige Komplimente bekommen wie gut ich doch in Shape sei“, Sabine H., Reisegast Marbella 

 
Energie tanken – Fitter werden – Vollgas geben – Spaß haben!

Während unserer Fitnessreise begleiten dich unsere qualifizierten Trainer unter der Sonne von Marbella. Marbella ist eine wunderschöne Stadt an der Costa del Sol. Diese Region bietet unzählige Freizeitmöglichkeiten – somit ist Marbella der perfekte Ort für unsere Fitness & Wellnessreisen. Wir bieten einen umfangreichen Kursplan für Einsteiger und Fortgeschrittene. Natürlich finden die meisten Kurseinheiten im Freien statt. Während unserer Fitnessreise wollen wir dir auch die wunderschöne Region ans Herzen legen. Diese Reise ist für Jedermann geeignet – egal welches Trainingslevel. Aufgrund der Tatsache, dass wir während unserer Fitness & Wellnesswoche mehrere qualifizierte Trainer dabei haben, können wir dir einen umfangreichen Kursplan anbieten. Wir wollen dir auch die top aktuellen Fitnesstrends vorstellen.

Natürlich hast du genügend Zeit für neue Freundschaften, gesundes Essen und einfach nur relaxen. ”Du bestimmst dein Pensum und an welchen Kursen du teilnehmen möchtest”, sagt Ralf Krutz, ehemaliger Minentaucher und Fachsportleiter Gesundheitssport.

Unsere Top 5-Highlights im Überblick

  • Breites Sport- und Wellnessangebot unter der Sonne Andalusiens
  • Trainingseinheiten mit qualifizierten & lizensierten mimind Trainern (keine Hotelanimateure)
  • Schönes Hotel in unmittelbarer Strandlage (nur 4 Fußminuten)
  • Team Spirit intensiv erleben! Eben kein Fitness-Club Urlaub in riesiger Anlage mit 100 Teilnehmern. Unsere Maximalteilnehmerzahl beträgt 30 Teilnehmer.
  • Extra Highlight: Jumping Fitness Einheiten mit unseren Kooperationspartner

Fitnessurlaub in Marbella ∼ Unser Reiseziel im Überblick

Das Senator Spa Hotel liegt nur ca. 200m von der Promenade und dem Strand entfernt. Die atemberaubende Poollandschaft auf dem Dach des Hotels lädt zum Verweilen ein. Marbella ist kein typischer Touristenort sondern eine kleine Stadt, in der viel zu entdecken und erleben ist. Über die kilometerlange Strandpromenade kannst du die Innenstadt und somit die wunderschöne Altstadt und den Sporthafen mit vielen Bars erreichen. Marbella hat viel zu bieten und mit unserem vielseitigen Sportprogramm wird dir bestimmt nie langweilig. Viele unserer Reisegäste können so perfekt abschalten und denken nicht mehr an den stressigen Alltag. Komme mit und lasse dich von unserer Reise in Marbella begeistern.

Was ist inklusive?

7 Übernachtungen im Senator Spa Hotel Marbella****
Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
 1 Tapas Abendessen inklusive
Täglich kleiner Mittagssnack mit Obst & Riegel
Extra Highlight: Jumping Fitness
Abwechslungsreiches Sportprogramm inkl. (mindestens 3 Stunden täglich mit qualifiziertem mimind-Team)
Deutsche Reisebegleitung
Wasser während den Trainingseinheiten
mimind Goodie Bag mit Trinkflasche
Optimize Your Power Handbook (via E-Mail, nach der Reise)
Reisepreissicherungsschein

Hinweise

  • Mindestteilnehmerzahl: Beide Reisen finden wie gewohnt statt
  • Maximalteilnehmerzahl: 30 Teilnehmer
  • Einzelzimmerzuschlag: 160,- € (bitte bei der Buchung als Zusatzleistung auswählen)
    Preise im halben Doppelzimmer
    Verlängerungstage (nur Hotel) auf Anfrage buchbar
  • Einzelzimmerzuschlag sparen: Gerne kannst du dir ein Doppelzimmer teilen
  • Transfer: 32,- € Hin- und Zurück. Gerne buchen wir dir den Transfer (bitte bei der Buchung als Zusatzleistung auswählen; One-Way für 16,- € ebenfalls möglich, dies bitte bei der Buchung im Kommentarfeld eingeben)
  • Zimmer mit seitlichem Meerblick: 38,- € pro Woche ((bitte bei der Buchung als Zusatzoption auswählen)
  • Frühbucherrabatt: Bis zum 31.12.2019 für unsere Reisen in 2020
  • Flüge: Aufgrund der steigenden Anzahl an verschiedenen Flügen nach Malaga (Flugzeiten, Abflugorte), bieten wir diese Reise mit Eigenanreise an. Flüge sind bereits ab 140,- € verfügbar (Hin-und Rückflug, z.B. Köln/ Bonn, Basel, Berlin, Hamburg)
  • Wiederholungstäter: 2% Ermäßigung (2-3 Reisen), 4% (4-5 Reisen). Die Ermäßigung wird bei der Rechnungsstellung einberechnet. VIELEN DANK FÜR DEINE TREUE!
  • Veranstalter: mimind – Aktiv & Lifestyle Reisen GmbH
    Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung

Gerne erstellen wir dir ein Angebot inkl. Flug. Nutze dazu einfach das Kontaktfeld auf unserer Homepage (https://www.mimind.de/ueber-uns/kontaktdaten), schreibe uns eine WhatsApp an 0176-649 867 89 oder sende uns eine Mail an info@mimind.de.

Hinweis-Zimmer: Zimmer mit seitlichem Meerblick buchbar (bitte bei der Buchung als Zusatzoption auswählen). Alle gebuchten Zimmer haben einen Balkon. Die Erfahrungen der letzten Jahren haben gezeigt, dass unsere Teilnehmer nicht unbedingt ein Zimmer mit seitlichem Meerblick wünschen. Daher ist dies als Wunschleistung aufgeführt. Somit können wir trotz deutlicher Hotelpreiserhöhungen den sehr attraktiven Preis halten und du kannst selbst entscheiden, ob du ein Zimmer mit seitlichem Meerblick möchtest. Wir empfehlen dir ein Zimmer mit seitlichem Meerblick. Der Aufpreis beträgt für die ganze Woche 38,00€ (pro Person).

Übersicht Sportprogramm

  • Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne Strandpromenade und den Strand.
  • Walking: Ausdauertraining entlang der traumhaften Strandpromenade.
  • Bootcamp: Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und geben gemeinsam Vollgas. Trotzdem kann jeder sein eigenes Tempo gehen.
  • Beach Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper. CrossFit ist das grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände, Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
  • Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der Muskulatur & Ausdauer.
  • Stretching: Lockere Dehnübungen am Strand, Regeneration & Beweglichkeit.
  • Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasse dich überraschen.
  • Beachvolleyball/ Beachsoccer: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer.
  • Wandereinheiten: Z.B. Wanderung auf der traumhaften Insel Cabrera.
  • Jumping Fitness: Intensives Kraft-/Ausdauertraining auf Trampolinen.
  • Yoga/Pilates: Die Entspannung soll natürlich auch nicht zu kurz kommen.
  • Team-Workouts: Eine Kombination aus verschieden Übungen (Koordination, Kraft, Ausdauer). Macht Spaß und gleichzeitig lernen wir uns besser kennen.
  • Und vieles MEHR!

Beispieltag:

Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Manchmal bieten wir zwei Workouts gleichzeitig an.  Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer an 2-3 Einheiten täglich teil. Also gönne dir auch mal eine Auszeit – ganz nach dem Motto: ALLES KANN, NICHTS MUSS!

Wir bieten zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden an. Somit lernst du in dieser Woche auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich.  Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Zusätzlich zum Kursprogramm kannst du auch eigene Wünsche äußern. Aufgrund der Gruppengröße können wir flexibel agieren und auch die Wünsche unserer Teilnehmer integrieren. Unser Kursplan stellt das Grundgerüst dar.

 
1

8.00 AM – 9.00 AM: Bootcamp oder Power Zirkel und Yoga

Beim Bootcamp kannst du dich auf ein Kraft-Ausdauertraining in der Natur freuen. Wir nutzen die „natürlichen“ Gegebenheiten und gemeinsam geben wir Vollgas. ODER du entscheidest dich für unsere Good-Morning-Entspannung.
2

11.30 AM – 12.30 AM: TRX & Theraband Training

Um 11:30 Uhr bieten wir oftmals etwas lockere Workshops/ Trainingseinheiten an. Beim TRX Training teilen wir uns z.B. in zwei Gruppe auf. Um 11:30 Uhr steht meistens ein Kräftigungspart auf dem Programm.
3

15.00 AM – 16.00 PM: Beachvolleyball/ Selbstverteidigung

Wenn du Lust hat, kannst du am Strand deine Beachvolleyball-Künste unter Beweis stellen. Wir freuen uns auf tolle Beacheinheiten mit dir. Alternativ bieten wir auch eine Einheit „Grundlagen Selbstverteidigung“ anbieten.
4

16.00 PM – 17.00 PM: Jumping Fitness

Auch in Marbella bieten wir dir die Möglichkeit, Jumping Fitness Training auszuprobieren. Unser qualifizierter Jumping Trainer wird dich so richtig zum hüpfen und schwitzen bringen.  
5

17.00 PM – 18.00 PM: Ausdauereinheit, Sixpack Tabata, Relaxing...

Je nach Tag, bieten wir dir noch eine schöne Abschlusseinheit an. Freue dich auf eine lockere Jogging-Einheit an der wunderschönen Strandpormenade oder noch ein knackiges Sixpack-Tabata.  

Die Trainingseinheiten werden zielgerecht angesetzt. Wir werden dich an einigen Tagen so richtig auspowern und zwischendurch wird die Ausdauereinheit zum Beispiel eine leichte Wanderung sein. Somit setzen wir gezielt unterschiedliche Reize und der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz.

Trainingszeiten, Einheiten und Trainer können variieren. Änderungen behalten wir uns vor.


Marbella

Die Strandpromenade erstreckt sich über ca. 10 Kilometer. Auf dem Weg nach Puerto Banus (Luxusyachthafen von Marbella) kannst du in zahlreichen Strandbars, Restaurants einkehren und einen wunderschönen Blick auf das Mittelmeer genießen. An manchen Tagen kannst du sogar Gibraltar und das Gebirge von Afrika sehen.

Durch das angenehme Klima im Frühling, Herbst und Winter, zieht es immer mehr „Aktivisten“ nach Andalusien. Marbella bietet Strand, Wassersport, eine lange Strandpromenade (ca. 10km), eine traumhafte Altstadt, ein schönes Gebirge direkt im Hinterland, Ausgehmöglichkeiten und einen Luxusjachtafen (Puerto Banus) für etwas Glamour. Die Altstadt von Marbella ist eine der Schönsten in Andalusien. Darüberhinaus organisiert unsere Reiseleitung auf Wunsch gerne Ausflüge zu den kulturellen Highlights Andalusiens. Ronda, Málaga und Gibraltar sind Ausflugsziele, die von Marbella aus gut erreichbar und definitiv einen Besuch wert sind.

 

Senator Spa Hotel Marbella****

Das Senator Spa Hotel Marbella verfügt über eine Dachterrasse mit einem Pool und herrlichem Meerblick. Das Hotel ist nur ca. 3 Fußminuten vom Strand entfernt. Wir haben die höhere Zimmerkategorie gewählt. Somit haben wir einen wunderschönen seitlichen Meerblick und Aussicht auf die Berge. Die Zimmer sind sehr großzügig.

Das Hotel liegt auf der Höhe, von wo die wunderschöne Strandpromenade mit Palmen, kleinen Beachbars etc. startet. Dieser Abschnitt ist wunderschön und ruhiger. Gleichzeitig ist das wunderschöne Stadtzentrum fußläufig erreichbar. Unseren Lieblings-Argentiner erreicht man in ca. 15 Minuten entlang der Strandpromenade. Ebenso bietet dieser Strandabschnitt auch entspannte Chiriguitos & Beach-Restaurants.

Das Senator Marbella Spa Hotel verfügt über eine große Eingangshalle mit 2 Panoramaaufzügen.

Die modernen Zimmer im Senator sind mit schönen Holzböden ausgestattet. Das Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. sowie Kabel-TV mit digitalen und internationalen Kanälen. Im Umkreis von 5 Gehminuten befinden sich zahlreiche Bars und Restaurants.