Die besten Fitness Sprüche, Motivationssprüche und Sport Zitate

Fitnesssprüche für mehr Motivation, Energie & Inspiration. Hier wollen wir einige großartige Sportzitate und Fitnesssprüche sammeln. Diese brillanten Zitate/Worte großer Denker & Motivatoren sind es wert, dass Du sie weitergibst. Für euch haben wir hier eine lose Sammlung von motivierenden Zitaten und Sprüchen für Laufen, Abnehmen, Fitnesstraining und mehr zusammengetragen und wollen die Zitatensammlung auch in Zukunft hier weiterführen.

Motivationssprüche bzw. Fitnesssprüche können einen inspirierenden Effekt haben

Motivationssprüche können einen Denkanstoß geben und der erste Schritt für mehr Motivation im Alltag und Sport sein. Wir haben die Sprüchesammlung in verschiedene Themen für Fitnesssprüche bzw. Motivationssprüche unterteilt, sodass du sicherlich einen passenden Spruch/Zitat für dein Thema findest. Vielleicht fühlst du dich von einem Spruch oder Zitat so inspiriert, dass du einen direkten Effekt in deiner Denkweise bemerkst. Manchmal hilft es sehr, wenn du dir diesen aufschreibst oder du dir ein schönes Foto mit diesem Spruch erstellen lässt.

Fitnesssprüche
Fitnesssprüche – mehr Motivation im Sport & Alltag

Motivationsspruch für mehr Stärke

  • „Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn Du auf Widerstände triffst und Dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke“.
    – Arnold Schwarzenegger
  • „Die Widerstände, die Du beim Krafttraining bewältigst und die Widerstände, die Du im Leben überwindest können nur einen starken Charakter hervorbringen“.
    – Arnold Schwarzenegger

Fitnesswitze bzw. Lustige Sportsprüche

  • Wem jetzt noch kalt ist, stellt sich in die Ecke. Die hat meistens 90 Grad!
  • Das Lebensmotto muss lauten: Turne bis zur Urne!
  • Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt
  • Cardio, ist das spanisch?
  • Frauen schwitzen nicht, sie glitzern
  • Drüber reden erledigt die 50 Burpees auch nicht!
  • Aufgeben kannst du bei der Post!
  • Denkst du noch oder robbst du schon?!
  • Tempo ist kein Taschentuch
  • Jetzt aber dalli. Arme und Beine bilden eine rotierende Scheibe.

Fitnesswitze/ Sportwitze

  • Fitnesswitz: Ging eine Katze ins Fitnessstudio. Fragte die Trainerin :“Was machst du dein hier? “ Mein Frauchen hat mir erzählt dass man sich hier einen prima Muskelkater holen kann.
  • Yogawitz: Der neue Yogalehrer streckt seine Beine senkrecht nach oben und furzt dabei. Welche Yoga-Figur ist das? Eine Duftkerze.
  • Bodybuilderwitz: Was tut ein Bodybuilder, wenn sein Schlauchboot zu sinken droht? PUMPEN.
  • CrossFit Witze: Ich: „Ich bin immer noch müde vom vielen CrossFit heute Morgen!“. Mein Partner: „Man sagt „Croissant“ – du hast heute morgen alle 5 aufgegessen“.

Macher – Fitnesssprüche

  • „Du kannst einen See nicht dadurch durchqueren, dass du nur dastehst und auf das Wasser schaust.” Rabindranath Tagore
  • „Entweder wir finden einen Weg oder wir machen einen.” Hannibal
  • „Die Welt ist groß, und ich will sie mir gut ansehen, bevor es dunkel wird.” John Muir
  • Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. – Henry Ford
  • Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.– Laozi
  • Du wirst deine Grenzen nie kennen, wenn du nicht versuchst sie zu überwinden.
  • Wenn du nichts änderst, wird sich nichts ändern. 
  • Finde deine Komfortzone. Dann verlasse sie. 
Fitnesssprüche Erfolg
Fitnesssprüche Erfolg

Motivationssprüche zu Probleme und Scheitern

  • „Ein leichtes Leben hat noch niemandem gut getan.” Hildegard von Bingen
  • „Probleme sind Gelegenheiten zu zeigen, was du kannst.” Duke Ellington

Zitat zu mehr Lebenskraft

  • „Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. Sie ist so schön.” Kurt Tucholsky
  • „Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt“.– Albert Schweitzer
  • „Erfolg hat 3 Buchstaben: TUN!“ – Wolfgang von Goethe

Fitnesssprüche zum Sport machen

  • „Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen“.
    (Dirk Nowitzki)
  • Dein Körper kann alles schaffen, es ist dein Geist, den du überzeugen musst.
  • Wenn du aufgeben willst, denk daran warum du angefangen hast.

Auch auf unseren Fitnessreisen wollen wir dir einen Motivationskick für deinem Sport im Alltag geben. Dich erwartet ein Mix aus Teamspirit, Sport und jede Menge Spaß. Der perfekte Motivationskick für deinen Alltag. Hier findest du einige unserer Sportreisen im Überblick.

Yogazitate für mehr Energie und Entspannung

  • „Das Schöne, das Wahre, das Gute: Es ist nicht draußen, da sucht es der Tor, es ist in dir, du bringst es hervor“. – Friedrich von Schiller
  • „Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden“. – Friedrich Wilhelm Nietzsche
  • „Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“. – Dalai Lama

Einige Tipps & Tricks zur Förderung der Motivation im Sport

Im jeden Bereich des Lebens wir die Motivation über innere und äußere Faktoren gefördert. Natürlich auch im Sport. Einige Beispiele/ Mittel um die Motivation zu fördern:

  • Ziele setzen: Punktuelle Herausforderungen, wie z.B. Wettkämpfe können ein geeignetes Mittel sein. Melde dich doch zum Anfang des Jahres zum 10-km Lauf in deiner Stadt an. Somit hast du ein konkretes Ziel & Termin für dein Training
  • Teamspirit und ein kleiner „Gruppenzwang“ ist ein sehr geeignetes Mittel für deine Motivation.
  • Setze dir realistische Ziele
  • Zu hohe Überforderung oder Unterforderung vermeiden
  • Fixe Termine für dein Training. Setze dir fixe Termine für deine Trainings. Ein fixer Termin wird sehr ungern verschoben und hilft ungemein.
Fitnessmotivation
Fitnessmotivation

Können Fitnesszitate beim Training wirklich helfen?

Fitnesszitaten bzw. Fitnesssprüchen können deinen Antrieb ankurbeln, aber irgendwann muss der innere Drang besser zu werden diese Aufgabe übernehmen. Du musst versuchen, dir auch für das Training eine tägliche Routine anzutrainieren. Kümmere dich um eine einfache und machbare Routine auch fürs Training. Welche Sportart passt zu dir und welche Trainingszeiten kannst du in deinem Alltag integrieren?! Solche Fragen sind für ein langjähriges „DRANBLEIBEN“ Essenziel. Motivationssprüche können kurzfristig pushen und dir helfen. Auch vor einem Wettkampf sind Motivationsmusik oder Sprüche ein gutes Mittel, um nochmal die letzten Prozente rauszuholen. Natürlich hilft diese „einfache“ Motivation nicht bei jedem Menschen. Es gibt zahlreiche motivationstheoretische Ansätze. Jeder Mensch hat andere Prioritäten im Leben und somit gibt es auch im Bereich der Motivation den einen Ansatz. Alle Motivationstheorien haben das Ziel, den Zusammenhang zwischen den Bedürfnissen, Motiven, Leistung und Zufriendenheit darzustellen.

CrossFit Sprüche

CrossFit Spruch
CrossFit Spruch – Motivation

Motivation für einen sportlicheren Alltag?

Falls du Lust & Zeit auf eine motivierende Sportreise hast, dann kannst du auch gerne mal bei uns im Reisekatalog stöbern.

Calmont Klettersteig – Ein besonderes Wanderhighlight während unser Fitnessreise an die Mosel

Ein Abenteuer der besonderen Art lässt sich im Mosel Urlaub auf dem Calmont Klettersteig erleben. Der Steig lässt sich zweifelsohne sowohl als schönster als auch spannendster Wanderweg an der Mosel bezeichnen. Wer den herausfordernden Wanderweg bestreiten und entlang der Mosel wandern möchte, der sollte unbedingt festes Schuhwerk im Gepäck und die Wetterlage im Blick haben.

Calmont Klettersteig
Calmont Klettersteig – Wanderhighlight an der Mosel



Majestätisch und imposant zugleich thront der Calmont zwischen den beiden Orten Bremm und Ediger-Eller. Allein der Anblick des 290 Meter hohen imposanten Berges ist beeindruckend, noch unglaublicher erscheint es, dass in dieser Höhe Weintrauben angebaut und geerntet werden und das alles in reiner Handarbeit. Scheinbar senkrecht ragen die Hänge bei halsbrecherischen 65 Grad Neigung nach oben.
Vermutlich haben bereits die Römer hier ihre Reben angebaut. Der Berg ist dafür bestens geeignet, so werden die Sonnenstrahlen, welche auf die südlichen Hänge scheinen, eingefangen und in den dunklen Schiefböden gespeichert. Im Sommer steigt das Thermometer auf der Südseite tatsächlich an die 40 Grad Marke an.

Mount Everest unter den Weinbergen

Im obersten Drittel des Berges schlängelt sich der etwa drei Kilometer lange Klettersteig entlang. Dieser wird bei Wanderern immer beliebter, bietet er doch die perfekte Mischung aus Wandern, Klettern und Nervenkitzel. Festes Schuhwerk und eine gute Konstitution sind daher unabdingbar. Schon der Aufstieg zu diesem einmaligen Kletterpfad ist aufregend. Mit Hilfe von Stahlseilen und Trittstiften geht es zunächst einige Meter in den Weinberg hinein. Der Weg führt nun auf und ab entlang des Berges. Die schwierigsten Passagen wurden dabei durch Metallleitern, Trittbügeln und Handläufen entschärft, sodass die Begehung so sicher wie möglich gestaltet wurde. Aufgrund des steinigen Geländes, der Leitern und Tritte ist die Wanderung mit Hunden nicht zu empfehlen.
Wer den Calmont Klettersteig entlangwandert, der wird mit einer atemberaubenden Aussicht auf die befahrene Mosel, den Weitblick und die Rebenterrassen für alle Anstrengungen belohnt.

Oberhalb entlang der Mosel zu wandern lohnt es sich nicht nur aufgrund des perfekten Postkarten-Weitblicks. Auf und entlang des Weges lässt sich einiges entdecken: Apollofalter flattern durch die Lüfte während Eidechsen über den Boden huschen und in einem der Felsspalten verschwinden.

Zu einem Rundweg lässt sich der Calmont Klettersteig in Verbindung mit dem Römerweg für den Rückweg gestalten. Zwar sind auf diesem Weg keine Hindernisse zu überwinden, jedoch ist das letzte Stück, hinunter zum Bahnhof Eller äußert heikel. Hier geht es auf den teilweise rutschigen Schieferwände beinahe senkrecht hinab. Neben neuen eindrucksvollen Aussichten, wie dem Vierseenblick erleben Wanderer auf dem Weg, mit dem rekonstruierten römischen Heiligtum, ein Stück Historie. So wird der Mosel Urlaub zum perfekten rundum Erlebnis.

Aktivreise an die Mosel 

Unsere Sportreise der Extraklasse findet zum ersten Mal an der Mosel statt. Du kannst dich auf zahlreiche Highlights freuen: Yoga, Fucntional Fitness, Wandern & ein schönes Wellnesshotel direkt am Moselsteig erwarten dich im April & September 2021. Weitere Infos zur Reise findest du hier. 

Yoga & Wandern an der Mosel
Yoga & Wandern an der Mosel

Fitnessurlaub Österreich: Impressionen aus Mayrhofen (Zillertal)

Endlich durften wir aufgrund der aktuellen Lage (Covid-19) wieder verreisen. Wir haben uns auf dem Weg nach Österreich gemacht. Unsere Sommer-Sportreise fand erneut in Mayrhofen statt. Ein großartiger Aktivmix mit traumhaften Wanderungen, Bootcamps, Entspannungseinheiten und zusätzlichen Adrenalin-Kicks! Ganz nach dem Motto: mimind verleiht Flügel;) 

Impressionen vom Sporturlaub der Extraklasse

Fitnessurlaub mit wunderschönen Wanderungen

DIE IDEE: „Gemeinsam“ sporteln und vor allem MOTIVIEREN. Einfach den Tag für mehrere Workouts nutzen und an die schöne Urlaubszeit denken.

ABLAUF: Wir werden am Freitag-Abend ein „GRUNDGERÜST“ posten. Ihr werdet verschiedene Videos/ Workouts von unseren Trainern erhalten (auf Facebook & Instagram). SELFIES ODER MOTIVATIONSSPRÜCHE unter den Videos sind sehr gerne gesehen.
Jeder startet individuell mit einer Ausdauereinheit am Vormittag. Joggen, Walken, Biken – alles ist erlaubt. Mindestens 30min.

Dann geht`s ab 16:00 Uhr weiter.

LIVE „MEETING“ mit DOMINIC um 19:00 UHR – zum Abschluss des Sporttages wollen wir nochmal „PROSTEN“ und den Sporttag ausklingen lassen. TEE, alkoholfreies Weizen, etc. ist alles erlaubt.

P.S.: FALLS IHR TINTO DE VERANO (andalusischer Sommerwein) MIXEN WOLLT, DANN BENÖTIGT IHR SPRITE (auch zuckerfrei möglich), LIMETTE, ROTWEIN & STROHHALM

Einige Impressionen von unseren Sportlern

Impressionen vom Live Tinto de Verano Workshop (Spanischer Sommerwein)

Spass muss sein. Ein toller Abschluss des mimind-Sports-Days (Online Edition)💚💪 Es hat sehr viel Spaß gemacht!!!!!#grossartige #mimindFamily

Corona-Entwicklung in Andalusien (Update: 24.12.20)

Seit Freitag dürfen in Andalusien Bars und Restaurants bis 18 Uhr und dann wieder von 20 bis 22:30 Uhr öffnen. Cafés dürfen sogar durchgehend von 18:00 bis 22:30 Uhr geöffnet sein. Weitere Einschränkungen wird es über die Festtage nicht geben. Aufgrund der positiven Entwicklung, sieht die Regierung davon ab. 

Corona-Update aus Andalusien (Stand 16.12.20)

Es geht mit positiven Meldungen weiter. Mit einer 14-Tage-Inzidenz von 140 gehört Andalusien zu den am wenigsten von der Pandemie betroffenen Regionen. Besser stehen nur Murcia, Ceuta und die Kanaren da. Zum Vergleich: In Deutschland liegt vor dem Weihnachtslockdown die 14-Tage-Inzidenz bei über 300 Infizierten pro 100.000 Einwohnern. 14-Tage-Inzidenz für die Provinz Málaga (Unsere Reiseziele Marbella & Fuengirola liegen in der Provinz Malaga) liegt bei 102. Wir drücken dir Daumen, dass sich der positive Trend fortsetzt. Nicht nur für unsere Reisen, sondern auch für die ALLE! 

Positive Corona-Entwicklung in Andalusien (Stand: 10.12.20)

Erfreuliche Nachrichten aus Andalusien – Die positive Entwicklung setzt sich fort. 

Ausflugshighlight für Aktivurlauber: Auch der Caminito del Rey darf wieder geöffnet werden. Die Mobilitätsbeschränkungen der andalusischen Regierung wurde aufgehoben. Die Strecke wird ihre Winteröffnungszeiten beibehalten, von 9.30 Uhr bis 15 Uhr. Geschlossen ist die Tour am 24., 25. und 31. Dezember und am 1. Januar. Am 12.12.20 wurde einige Einschränkungen in Andalusien aufgehoben. Auch die Spielplätze werden wieder geöffnet. 

Übrigens: Auch die Restaurants und Fitnessstudios bleiben offen und die Restaurants dürfen jetzt bis 22:30 Uhr geöffnet bleiben. Viele Einrichtungen wurden in der 2. Corona-Welle nicht mehr geschlossen und zum größten Teil wurden mit diesen Maßnahmen gute Erfahrungen gemacht. 

Wir hoffen, dass sich der positive Trend fortsetzt. Wir vermissen unsere Fitnessreisen nach Spanien und würden uns sehr freuen, wenn es im nächsten Jahr wieder klappt.

Unsere Andalusienreisen im 1. Halbjahr:

Caminito del Rey
Caminito del Rey

Nochmal ein wichtiger Hinweis: Buchen ohne Risiko

Alle unsere Reisen sind klassische Pauschalreisen, das heißt sofern ein Urlaubsort während des Reisezeitraums einer offiziellen Reisewarnung des Auswärtigen Amtes unterliegt oder beispielsweise durch Grenzschließungen eine Anreise nicht möglich ist, könnt Ihr kostenfrei stornieren oder kostenlos auf ein anderes Reiseziel umbuchen. Bereits geleistete Zahlungen erstatten wir dann selbstverständlich zurück. Alle Eure Zahlungen sind dabei durch den Reisepreis-Sicherungsschein unserer Insolvenzversicherung der R+V abgesichert. 

Bei den optionalen Reiseversicherungen (Reiserücktrittsversicherung) unseres Versicherungspartners Hanse Merkur ist auch die Erkrankung an COVID-19 ein versichertes Ereignis im Sinne der Reise-Rücktrittskosten-Versicherung. Erkrankt Ihr während der Reise an COVID-19 seid Ihr auch im Rahmen der Reisekrankenversicherung abgesichert.

Die Hanse Merkur bietet auch eine Jahresversicherung (Reiserücktritt) an. Das könnte für Euch auch sehr interessant sein. In den meisten Fällen kostet eine Jahresversicherung 49,00€ (für Reisen bis 1000,00€ pro Reise)

Reise-Update Corona-Virus (Covid-19) Stand 15.11.20

Leider mussten wir Anfang November unsere Reise nach Winterberg absagen. Touristische Übernachtungen wurden leider verboten (aktuell gilt diese Verordnung bis Ende November 2020). Wir halten euch auf dem Laufenden. ABER natürlich geht`s mit Vollgas weiter. Vorfreude ist die schönste Freude! Viele unserer Reisen sind für 2021 schon sehr gut gebucht. Schaut euch einfach um. Hier geht`s zu unseren Fitnessreisen 2021.

Katalog 2021: Hier könnt ihr unseren Katalog (kostenlos – ohne Versandkosten) bestellen.

Reise-Update Corona-Virus (Covid-19) Stand 23.10.20

Die Reisewarnung für die Kanaren wird ab Samstag (24.10.20) aufgehoben. Du hast noch Lust & Zeit auf Sonne, Sport & Spaß im Winter? Dann komm mit nach Teneriffa. Ende November geht`s nochmal auf die Insel. Weitere Infos findest du hier: CrossFit & Urlaub Teneriffa

Allgemeine Infos zum Thema Corona & Reisen mit mimind findest du auch auf unserer Infoseite zum Thema.

Reise-Update Corona-Virus (Covid-19) Stand 25.09.20

Erneut hat die Bundesregierung weitere Reisewarnungen erlassen. Unsere Zielgebiete wie Mallorca, Kroatien, Andalusien zählen lt. auswärtigen Amt zum Risikogebiet. Somit können wir die Spätsommer-Reisen in diese Regionen nicht durchführen. Wie gewohnt, wurden unseren Teilnehmer schon informiert. Wir freuen uns sehr, dass ein Großteil der Teilnehmer im nächsten Jahr dabei sein werden. 

Bevorstehende Fitnessreise nach Holland (Oktober 2020): Auch für einige Teile Hollands wurden Reisewarnungen ausgesprochen. Allerdings nicht für unser Zielgebiet (Zeeland). Somit sind wir noch sehr positiv gestimmt und würden uns sehr freuen, wenn wir unser Fitnessweekend durchführen können. Aktuell sind wir noch guter Dinge. Falls es hier Änderungen gibt, werden wir euch wie gewohnt informieren.

Bleibt gesund und munter! Bis bald. 

Reise-Update Corona-Virus (Covid-19) Stand 26.08.20

Spanien & Kroatien (Region Split): Erneut wurden Reisewarnungen für Spanien (außer Kanaren) und die Regio Split vom auswärtigem Amt erlassen. Die Dauer/Länge der Reisewarnung ist offen. Somit ist erneut viel Unsicherheit entstanden. Unsere Reiseteilnehmer (für den kommenden Herbst) wurden schon von uns kontaktiert und haben die Möglichkeit einer kostenlosen Umbuchung (Gutschein, 2 Jahre lang gültig) erhalten. Wir freuen uns sehr, dass wir euch erneut diese Lösung anbieten konnten. Wir verstehen die aufgekommene Unsicherheit total und möchten uns auch bei unseren Partnern wie Hotels bedanken, dass wir unseren Reisegästen schon diese Lösung anbieten konnten. 

Ob die Reisen nach Spanien & Kroatien im September und Oktober stattfinden werden, können wir zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht sagen. Wir warten die Rückmeldungen unserer Teilnehmer ab. Zudem beobachten wir weiterhin die Entscheidungen der Regierung und des auswärtigen Amts. Falls die Reisewarnung bestehen bliebt, werden wir die Reisen nicht antreten können. 

Wir hoffen, dass die Reisewarnungen zeitnah aufgehoben werden. Falls wir neue Infos für euch haben, werden wir euch wie gewohnt erneut informieren. 

Stand 29.06.20 (lt. Sozialministerium AT, gibt es noch ca. 240 aktive/registrierte Covid-19 Fälle in ganz Österreich).

YEAH – Die Vorfreude steigt! Ab in die Berge! 

Einige wichtige Hinweise zum Thema Covid 19 (Wichtig: Wir haben uns einige wichtige Informationen entnommen. Eine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der medizinischen Informationen sowie eine Haftung für eventuell eintretende Schäden können nicht übernommen werden. Weitere Infos zum Thema findest du hier: https://www.sichere-gastfreundschaft.at/)

Ab dem 01.07.20 treten weitere Lockerungen in Kraft und die Zahlen entwickeln sich sehr in eine positive Richtung. Trotzdem müssen & wollen wir uns alle an die allgemeinen Hygienevorschriften halten. Gemäß der neuen VO, dürfen auch wieder bis zu 100 Personen gemeinsam sporteln (Outdoor).

EINREISE:

Die Einreise aus Deutschland ist grundsätzlich wieder uneingeschränkt möglich, mit Ausnahme von Reisenden aus dem Kreis Gütersloh. Diese müssen seit Montag, den 29. Juni 2020 ein ärztliches Zeugnis mitführen, das belegt, dass ein PCR-Test auf SARS-Cov-2 negativ ist. Dieses Attest dürfe nicht älter als 48 Stunden sein.

Weitere Infos findest du hier: https://www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender/oesterreich-node/oesterreichsicherheit/210962

TRAININGSORGANISATION (aktuelle Situation Covid 19 – einige Infos vorab):

  1. Training: Es muss durchgehend ein erkennbarer 2m Abstand zwischen dir und den anderen Teilnehmern & dem Trainer sichergestellt sein; WICHTIG – auch wenn es sich komisch anfühlt. Kurzfristig kann der Abstand auch verringert werden.
  2. So schwer es uns fällt: Umarmungen, Hände schütteln und High 5’s vor, während und nach dem Training sind leider verboten. HIGH-FIVE MIT DEN FÜSSEN ODER ELLENBOGEN IST ABER ERLAUBT! 😉
  3. Ein Mundschutz ist derzeit nicht verpflichtend. Du bist jedoch willkommen einen Mundschutz zu tragen, wenn du das möchtest.
  4. Wir empfehlen dir das Desinfizieren oder Waschen der Hände vor dem Training und unmittelbar nach dem Training.
  5. Falls du Krankheitssymptome (insbesondere Husten oder Fieber) aufweist oder in den vergangenen 2 Wochen Kontakt mit einem positiv getesteten Covid-19 Patienten hattest, müssen wir dich leider aus dem Training ausschließen.

ALLGEMEINES:

Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes ist nur noch in folgenden Fällen verpflichtend:

  • im Öffentlichen Verkehr wie z.B. Taxi, Bergbahn
  • in Apotheken,
  • für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in der Gastronomie, sowie
  • wenn im Dienstleistungsbereich aufgrund der beruflichen Tätigkeit der Abstand von mindestens einem Meter zwischen Dienstleister und Kunde nicht eingehalten werden kann. Außer das Infektionsrisiko kann durch sonstige geeignete Schutzmaßnahmen minimiert werden.

Packt aber auf jeden Fall einen Mund-Nasen-Schutz ein. Auch in Restaurant kann es wie in Deutschland noch angeordnet werden, wenn der Mindestabstand nicht gewährleistet werden kann.

 

Thema Corona-Virus (Stand 08.06.20, 13:00 Uhr)

Aktuelles zur Wander & Fitness Reise nach Österreich (Juli 2020)?
Wie sieht es in Österreich eigentlich mit den Corona-Beschränkungen/Maßnahmen aus?

YEAH – WIR DÜRFEN WIEDER REISEN UND DIE BESCHRÄNKUNGEN WERDEN IMMER MEHR GELOCKERT! Trotz der Lockerungen der letzten Wochen, hat sich die Lage auch in Österreich immer weiter positiv entwickelt! Weitere Infos zur Fitness & Wanderreise findest du hier.

Sicherlich wird uns die Pandemie noch einige Zeit begleiten. Auch im Juli wird Corona (Covid-19) nicht verschwunden sein. Auch in Österreich ist man auf einem sehr guten Weg, aber im Juli wird es wahrscheinlich noch Einschränkungen geben. Die Abstandsbeschränkungen wird es wahrscheinlich noch im Juli geben (die sind sehr vergleichbar mit den deutschen Regelungen, 1-2m Abstand, etc.). Im Moment dürfen wir mit maximal 10 Teilnehmern Outdoor-Sport/ Fitness betreiben. Das ist fürs Sporteln sicherlich kein Nachteil und wir können etwas individueller sporteln. Das bekommen wir vom Trainerteam definitiv hin und ist für euch als Teilnehmer sicherlich ein positiver Nebeneffekt. Wir nehmen das Thema natürlich auch sehr ernst und müssen & wollen uns auch an die Regeln vor Ort halten. Aktuell sieht es aber so aus, dass es nicht mehr viele Beschränkungen geben wird. Aber bitte seid euch bewusst, dass es Abstandsregeln & Hygieneregeln sicherlich noch geben wird und der Betrieb im Hotel auch mal anders sein kann wie gewohnt. Wir behalten die Lage weiterhin im Blick und werden euch mit den letzten Reiseinformationen nochmal informieren.

Österreich hat aktuell weniger als 800 registrierte Covid-19 Fälle und sind weiterhin auf einem guten Weg! Auch die ganzen Lockerungen der letzten Wochen haben in Österreich keine negative hervorgebracht. Deswegen sind wir sehr positiv gestimmt und freuen uns riesig! 

Aktuelles zu unseren Mai Reisen/ Thema Corona-Virus (Stand 01.05.20, 13:00 Uhr)

Erstmal möchten wir vielen Dank an alle miminder sagen. Fast alle haben die Reise auf einen anderen Termin verschoben und unser Angebot wahrgenommen. Wir müssen aufgrund der aktuellen Lage auch unsere Mai-Reisen absagen und verschieben. Unser großartigen Fitnessreisen waren alle ausgebucht und wir haben uns so sehr auf euch gefreut! Aber leider können wir nichts machen und alle müssen diese schwierige Situation meistern! ABER: DIE VORFREUDE STEIGT! Dann sehen wir uns spätestens im Mai 2021 und einige schon im Herbst. 

Genießt das lange Wochenende! Bleibt gesund und munter. 

Info zu unseren Fitnessreisen im Mai 2021 findet ihr hier. 

Aktuelles zu unseren Reisen/ Thema Corona-Virus (Stand 09.04.20, 10:00 Uhr)

Aktuell gibt es noch keine neuen Beschlüsse der Regierungen (bzgl. einer Verlängerung der Reisewarnungen). Deshalb können wir auch grundsätzlich noch keine Aussagen für unsere Mai-Reisen machen. 

Aktuell – für alle, die unsicher sind: Wir haben für unsere Paguera-Reisen (Mai 2020), aber eine erste klasse „Good-Will-Lösung“ finden können. 

Unsere Paguera-Teilnehmer wurden heute dazu angeschrieben. 

Leider ist die aktuelle Situation für ALLE nicht sehr schön. Aber wie gewohnt tun wir unser Bestes und sind für euch!!!

Genießt das sonnige Oster-Wochenende! 

 

Aktuelles zu unseren Reisen/ Thema Corona-Virus (Stand 25.03.20, 19:00 Uhr)

Natürlich bekommen wir Fragen zu unseren Reisen nach April. Hierzu können wir aber noch keine realistische Prognose abgeben. Man bekommt es täglich in den Medien mit. Täglich gibt es neue Erkenntnisse, Maßnahmen der Regierungen, etc. Wir müssen uns daran halten und fast täglich die Lage neu bewerten. Im Prinzip ist jetzt fast die ganze Welt abgeschottet. Die Reisewarnung des auswärtigen Amts gilt bis Ende April. Wir müssen noch abwarten und die Lage täglich neu bewerten. Einige Experten gehen davon aus, dass in 3-4 Wochen wieder mehr Grenzen geöffnet werden. Davon gehen wir erstmal auch aus. Aber wir sind keine Virologen und müssen auf die Maßnahmen der Regierungen reagieren. Aber wie gewohnt halten wir euch auf dem Laufenden und halten uns fit. Bleibt gesund und munter ihr Lieben! 

Unsere ersten Reisen für 2021 stehen fest:

Aktuelles zu unseren Reisen /Thema Corona-Virus:
(Stand 21.03., 08:00 Uhr)

Liebe miminder,

wir sind uns unserer Rolle als verantwortungsvoller Reiseveranstalter bewusst und versuchen mit aller Kraft, diese für uns alle außergewöhnliche  Situation zu meistern. Wir sind immer positiv und werden auch diese Situation gemeinsam meistern! Durch die sich teilweise stündlich ändernden und ergänzenden Aussagen/Maßnahmen der Regierungen/ Experten ist es unmöglich, seriös vorherzusagen, wie sich die weltweite Lage in den nächsten Wochen entwickeln wird.

Aufgrund der Vielzahl der aktuellen Aus- und Einreiseverbote diverser Länder, Flugstornierungen, Quarantäne-Bestimmungen, Hotelschließungen, Ausgangssperren etc. sind wir gezwungen, alle von der mimind – Aktiv & Lifestyle Reisen GmbH veranstalteten Reisen mit Abreisen bis zum 30.04.2020 abzusagen. Also bitte denkt daran, dass niemand seriös in die Zukunft blicken kann. Wir aber davon ausgehen, dass sie die Situation bessert und die Mai Reisen ganz normal stattfindet. Deshalb bitten wir euch, nicht selbstständig einfach die Zahlungen auszusetzen. Falls die Mai-Reisen nicht stattfinden können bzw. umgebucht werden, dann bekommt ihr selbstverständlich das Geld erstattet. 

Die Absage soll zum einen Euch eine Planungssicherheit geben, zum anderen wollen wir so einen Beitrag leisten, die Auswirkungen der Verbreitung der Infektionen abzuschwächen. Dieses Vorgehen entspricht der aktuellen, weltweiten Reisewarnung des Auswärtigen Amts vom 20.03.2020 (bis zum 30.04.2020).

Die Reisewarnung wurde erst vor kurzem ausgesprochen und sind auf die Reisewarnungen immer angewiesen. Wir können nicht rückwirkend irgendwelche Umbuchungen wieder ändern. 

Alle gebuchten Gäste in diesem Zeitraum erhalten schon proaktiv E-Mails von uns und im Laufe der nächsten Wochen hierzu proaktiv weitere Informationen sowie die Stornierungsbestätigungen von uns.

Die Anzahlungen bzw. vollständigen Reisepreise werden innerhalb von 14 Tagen zurückerstattet. Selbstverständlich ist auf Wunsch auch eine Umbuchung auf einen beliebigen späteren Reisezeitraum möglich. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr uns Treu bleibt und die Reise umbucht. Das würde uns natürlich sehr helfen. 

Wir bitten um Euer Verständnis, dass alle Vorgänge durch die situationsbedingt gestörten und unnormalen Abläufe etwas Zeit in Anspruch nehmen wird.

Alle Reisetermine ab 01.05.2020 werden, vorbehaltlich einer sich ändernden Lage, wie geplant durchgeführt.

Ansonsten sind Umbuchungen und Stornierungen nur gem. unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gültig.

Wir bedanken uns für das Vertrauen aller Gäste, die bisher eine Reise bei uns gebucht haben!
Wir bedauern diese Entwicklung sehr, bedanken uns für Euer Verständnis, Eure Besonnenheit und Unterstützung !

Bleibt gesund und munter! Immer Vollgas! 

Stand: 21.03.2020, 08:00:00 Uhr

Bitte beachtet auch die Informationen und den aktuellen Appell des Bundesministeriums für Gesundheit für Rückkehrer aus Italien, Österreich und der Schweiz.
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/coronavirus.html

Hier geht`s zu unseren Fitnessreisen: Jetzt stöbern. 

Aktuelles zu unseren Reisen /Thema Corona-Virus:
(Stand 16.03., 07:00 Uhr)

Fitness-Reise nach Holland:
Finale Prüfung, ob die Reise durchgeführt werden kann. Absprache mit dem Hotel. Eine Reisewarnung besteht aktuell noch nicht. Die Lage kann sich jederzeit ändern. Sehr wahrscheinlich wird die Reise verlegt. Finale Entscheidung am Nachmittag (nach Absprache mit dem Hotel).

Aktuelles zu unseren Reisen /Thema Corona-Virus:
(Stand 15.03., 15:30 Uhr)


Wir haben uns entschieden, unsere Stornobedingungen für alle Neubuchungen ab heute bis zum 01.06.2020 anzupassen. In dieser Zeit könnt ihr einige Reisen mit voller Sicherheit buchen und die Situation beobachten. Ihr könnt für unsere Reise nach Sylt (September) und Marbella (September) bis zum 01.06.2020 kostenfrei stornieren. 

Aktuelles zu unseren Reisen /Thema Corona-Virus:
(Stand 15.03., 09:30 Uhr)

Spanien: Die Regierung hat Ausgangssperren verhängt. Ab morgen dürfen viele Freizeittätigkeiten nicht mehr durchgeführt werden. Bars, Restaurants, etc. werden geschlossen haben. Die wollen konsequent was gegen die Ausbreitung von Corona tun. Dieser Notstand wird erstmal 15 Tagen andauern. Deshalb haben wir die anstehende CrossFit Reise nach Fuengirola kostenfrei umgebucht. Alle Teilnehmer wurden informiert und können sich bei der Auswahl eines neuen Reisetermins Zeit nehmen. 

Corona_Virus: Aufgrund der aktuellen Situation (Coronavirus) haben wir uns entschlossen, eine „kurze“ Information zu veröffentlichen. Unsere Reisseteilnehmer die sich aktuell in der Reiseplanung befinden, bekommen natürlich auch aktuelle Infos via E-Mail.

Derzeit ist noch nicht sicher zu sagen, ob das Coronavirus medizinisch oder massenpsychologisch problematischer ist. Die medizinische Gefahr scheint überschaubar, die Reaktion der Presse/Menschen darauf scheint aus dem Ruder zu laufen.
Es ist natürlich menschlich und verständlich, dass wir jetzt täglich Anfragen zum Thema Coronavirus und zur aktuellen Situation bekommen. Hier ist in den letzten 24 Stunden eine deutlich höhere Unsicherheit bei den Menschen & Reisegästen entstanden und darauf wollen wir reagieren. Vorab können wir euch mitteilen, dass wir stetig mit Behörden, Destinationen und anderen Veranstaltern in Kontakt sind. Fast alle Reisen nach Spanien finden statt (außer wenn ein Ausreiseverbot besteht, oder ähnliche Ausnahmezustände). Wie man es auch zurzeit in der Presse verfolgen kann, gibt es fast im Minutentakt neue Meldungen zum Thema. Deswegen kann sich die Lage jederzeit ändern und wir können die Lage auch nur stündlich bewerten. Wir sind auch auf die Expertenmeinungen/ Beschlüsse angewiesen. Gestern Abend hat Spanien den Notstand ausgerufen. Was das bedeutet, findest du auf der Seite vom Auswärtigem Amt.

Stand der Dinge/ Regelung – Stornierungen:

Befinden sich bestimmte Destinationen in einer wahrhaften Epidemie, wird auf jeden Fall umgehend eine Reisewarnung von der Regierung herausgegeben und Gruppenreisen müssen in einem solchen Fall sofort überdacht werden.
Gibt es Annullierungen von Gruppen oder Einzelgästen aufgrund eines massenpsychologischen Problems, wird hier wohl keine Reisewarnung von den Regierungen erfolgen. Hier werden auch die vom Kunden abgeschlossenen Reiseversicherungen keinerlei Kosten übernehmen, denn Stornokosten werden nur übernommen, wenn das Auswärtige Amt ausdrücklich vor einem Reiseziel warnt.

Auch unsere Destinationen ist vom Coronavirus betroffen. Eine ernste, gesundheitliche Gefahr stellt das Coronavirus nach ersten Erkenntnissen für Menschen mit geschwächtem Immunsystem dar. Vor allem ältere und kranke Menschen gehören bislang zu den Todesopfern der Epidemie. Die WHO erklärt, dass auch Menschen mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzproblemen oder Diabetes anfälliger für das Virus seien. Sehr häufig wird vergessen zu erwähnen, dass mehr als 99% der Infizierten geheilt werden. Spanien und Portugal sind auf das Coronavirus ausreichend vorbereitet; die ärztliche Versorgung im Lande und auf den Inseln ist hervorragend. Deswegen können wir und andere Veranstalter nicht aufgrund eines massenpsychologischen Problems einfach die Reise stornieren. Hier würde niemand Geld von den Leistungserbringern erhalten (z.B. Hotels, Airlines, etc.). Natürlich müssen wir auch unternehmerisch und im Interesse ALLER miminder handeln. TROTZDEM TUN WIR WIE GEWOHNT UNSER BESTES UND VERSUCHEN IM EINZELFALL PASSENDE LÖSUNGEN ZU FINDEN!

Aktuelle Lage – mimind Reisen im ersten Halbjahr

  • CrossFit & Urlaub (März 2020) – verlegt
  • Fitnessweekend Holland (März 2020) – findet statt
  • Fitnessweekend Düsseldorf (April 2020) – findet statt
  • Fitnessreise Marbella (April 2020) – findet statt
  • Fitnessreise Marbella (Mai 2020) – findet statt
  • Fitnessreisen Mallorca (Mai 2020) – finden statt
  • Fitnessreise Sardinien (Juni 2020) – findet statt

Bitte beachtet, dass sich der Status in der jetzigen Situation jederzeit ändern kann. Weitere Infos findest du hier. 

Vorsichtsmaßnahmen im Alltag (Corona Virus)

Ich weiß dass jeder von Euch seine ganz persönlichen Vorsichtsmaßnahmen trifft. Unternehmen und Organisationen weltweit sind in diesen Minuten damit beschäftigt ihre Mitarbeiter zu organisieren und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Verbreitung des Virus zu verlangsamen.

Wir raten dir:
– Treibe Sport – draußen in der Natur
– Ernähre dich gesund
– Nimm es als Anlass endlich mit dem Rauchen aufzuhören

Die vor uns liegenden Tage werden für uns alle sehr anstrengend. Uns nahe stehende Menschen werden unverschuldet vor schwierigen Situationen stehen. Ich möchte euch persönlich bitten: Helft einander, wo ihr helfen könnt. Sprecht miteinander und seid füreinander da.

Unsere Mission wird immer wichtiger für unsere Gesellschaft und die Gesundheit der Menschen. Genau diese Kompetenzen kommen uns nun auch in schwierigen Zeiten zugute.

Die Lage wird sich bessern, ganz sicher! Wir freuen uns jetzt schon, Euch alle wieder gesund und munter begrüßen zu dürfen. 

Wir freuen uns schon auf die nächsten Reisen mit euch!

Euer mimind Team 

10 Tipps fürs Laufen:

So schaffst Du die 10 Kilometer unter einer Stunde

Mit dem Auto oder Fahrrad – kein Problem! Aber wie sieht’s auf zwei Beinen aus? Wer schon einmal einen 10 Kilometer Lauf absolviert hat weiß: Das ist was anderes als ein 5 Kilometer Volkslauf. Nicht nur seitens des Trainings, sondern auch mental. Wie teile ich mir die Strecke am besten ein? Laufe ich in der Ebene oder gibt es Steigungen? Wie bereite ich mich am besten vor? Mit unseren 10 Tipps für Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger kommst Du nicht einfach nur über die Distanz, sondern hast auch die besten Voraussetzungen unter einer Stunde zu bleiben.

1. Tipp: Gesundheits-Check-up

Über allem steht Deine eigene Gesundheit. Das Training wird mehr oder weniger anstrengend für Herz-Kreislauf-System, aktiven Bewegungsapparat (Muskeln, Sehnen) und den passiven Bewegungs- und Stützapparat (Skelett, Gelenke, Knorpel). Um hier vorab Einschränkungen oder Risiken aufzudecken und diese im Training berücksichtigen zu können, ist in jedem Fall ein Gesundheits- und Belastungs-Check-up beim Hausarzt zu empfehlen. Danach kann’s losgehen.

2. Tipp: Das Ziel definiert den Weg

Wie Du dich nun auf die 10 km unter 60 Min vorbereitest hängt primär davon ab, welche Zielzeit Du erreichen möchtest und auf welchem aktuellen Leistungsstand Du dich befindest. Denn: Je schneller Du laufen möchtest, desto länger wird die Vorbereitung in der Regel sein. Läufst Du die 10 km beispielsweise derzeit in 1:15 Std. sollte eine Vorbereitungszeit von circa 3 Monaten für eine Zielzeit von etwa 0:55 Std. ausreichend sein. Von Diesem Beispiel gehen wir hier einmal aus.
 
Laufreise
Laufen im Süden – in Marbella kannst du dich auf deine tolle Strandpromenade freuen

3. Tipp: Der Weg ist das Ziel

Das Ziel ist nun gesetzt. Wie geht’s weiter? Jetzt erstellst Du dir einen 3-Monats-Trainingsplan in den folgenden Abstufungen:
 
1. Grobstruktur (Beispiel):
a. Woche 1-5: Grundlagenausdauer und Technikschulung (GA 1 zur Verbesserung der Stoffwechselsituation, Aufbau von Mitochondrien und richtigen Laufhaltung/-technik)
b. Woche 6-10: Mix aus GA 1 und GA 2 (Hinzunahme intensiverer anaerobe Belastungen und Training an der Aerob-anaeroben Schwelle zur Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahme im Blut; Ziel: Verbesserung und Stabilisierung der Leistung bei höheren Geschwindigkeiten)
c. Woche 11-12: Zu Beginn evtl. Testlauf; Konservierung und Stabilisierung der Form für den Wettkampf sowie Regenerationstrainings.
 
2. Wochenstruktur (Beispiel):
a. Woche 1-5: optimal wären hier 3-4 Einheiten je Woche; Dauerläufe je nach Leistungslevel beginnend mit 30 oder 45 Min (mittlere Belastung, Trainingszielpuls180 minus Lebensalter +/- 5 Schläge), jeweils 1 Tag Pause zwischen den Einheiten
b. Woche 6-10: Steigerung der Dauerläufe auf 45-60 Min bei gleicher Intensität; Die vierte bzw. dritte Einheit der Woche sollte ein langsamer Dauerlauf von 13-15 km sein (Puls ca. 180 minus Lebensalter minus 10 Schläge); Ab Woche 7: Hinzunahme von Intervallläufen und Fahrtspielläufen (Bsp. 50 Min: 10 Min Einlaufen, dann 10 x 2 Min Intervalle jeweils im Wechsel 5 x anstrengend und 5 x mittel bis locker – ohne Pausen!)
c. Woche 11-12: Anfangs z.B. ein Überdistanz-Testlauf (11 km) mit langsamem Regenerationslauf tags darauf; 45-60 Min Dauerläufe

4. Tipp: Trainiere clever

Mit einer Laufuhr kannst du beispielsweise Deine Durchgangszeiten je Kilometer einstellen und mittels GPS-Tracking deren Erreichung immer zeitnah sehen und ggf. Deine aktuelle Geschwindigkeit anpassen. Dadurch bekommst Du in Kombination mit deinem empfundenen Belastungslevel ein immer Besseres Tempoempfinden.

5. Tipp: Die richtige Atmung und Lauftechnik

Seitenstechen, Achillessehnenprobleme und Co. sind typische Beschwerden die einen Läufer treffen können. Beuge hier präventiv vor indem Du direkt von Anfang an einen gleichmäßigen Atemrhythmus trainierst. Nur dann ist deine Muskulatur bestmöglich mit Sauerstoff versorgt und dein Körper arbeitet im „Flow“. Außerdem solltest Du auch immer deine Lauftechnik beachten (Abrollen über Mittel-/Vorderfuß, stabile Hüfte, ökonomischer Armeinsatz etc.). Tipp: Eine Laufbandanalyse zur Feststellung von Fehlhaltungen; Training in einer Gruppe mit erfahreneren LäuferInnen oder in einer Mannschaft mit einem ausgebildeten Trainer helfen hier sehr.

6. Tipp: Variiere dein Training

Nur Dauerläufe über die Wettkampfdistanz sind trainingswissenschaftlich nicht so effizient wie ein bewusster Mix verschiedener Methoden. Für einen 10 km Lauf ist beispielsweise eine Mischung aus regelmäßigem Grundlagenausdauer- und Intervall-/Fahrtspiel-Training mit unterschiedlichen Belastungsreizen/-intensitäten zielführender. Erst hierdurch kann eine gewisse Tempohärte geschaffen und stabilisiert werden. Bestenfalls besteht die Wettkampfvorbereitung je nach zeitlichem Vorlauf auch aus ergänzenden ausgleichenden Maßnahmen (bspw. Radfahren, Schwimmen, um andere Reize zu setzten und zu regenerieren oder auch funktionelles Training zur Stabilisierung der regelmäßig stark beanspruchten Strukturen).

7. Tipp: Core-Training!

Die besten Läufer haben vor allem eins: eine gute Rumpfstabilität. Diese Erkenntnis ist nicht neu und gilt auch nicht exklusiv für den Laufsport. Insbesondere im Alltag ist eine gute Rumpfmuskulatur und -stabilität sehr wichtig für Stütz- und Schutzfunktionen. Dem Läufer hilft eine leistungsfähige Rumpfmuskulatur beispielsweise Stöße auf die Bandscheiben abzufedern, hohem Verschleiß der Hüftgelenke vorzubeugen und die Schrittlänge zu vergrößern bzw. konstant groß zu halten.

8. Tipp: Deine 7-Meilen-Stiefel

Unser Körper gewöhnt sich früher oder später an die an ihn gestellte Belastung. Genau das ist aber auch sein größter Feind, wenn es um eine konstante Leistungssteigerung geht. Hier hilft es nicht nur durch andere Trainingsmethoden neue Reize und Impulse zu setzen, sondern auch in Sachen Material. Bei 3-4 Mal Lauftraining pro Woche trainierst du bestenfalls mit zwei paar Laufschuhen, um deinem Körper gar nicht zu viel Routine zu gönnen. Es lohnt sich!
Schuhe wechseln (Reize variieren, Haltung und Technik schulen)

9. Tipp: Richtige Regeneration

Das beste Training und die beste Funktionskleidung bringt nichts, wenn die Regeneration nicht (ausreichend) geben ist! Zur Regeneration gehören nicht nur die Pausen zwischen den Trainingseinheiten, sondern auch die Ernährungsweise (vor allem der Flüssigkeitshaushalt) sowie ein Dehntraining. Deine Ernährung sollte einen ausgewogenen Mix aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten enthalten und hauptsächlich pflanzlich basiert sein (Vitamin- und Mineralstoffreichtum!). In Kombination mit einem moderaten Dehnprogramm, z. B. nach einer Trainingseinheit, unterstützt Du effektiv deine Regenerationszeit und ziehst ein Maximum an Leistungszuwachs aus deinen hart erkämpften Laufkilometern.

10. Tipp: Laufe DEIN Tempo

Am Wettkampftag kommt es nicht darauf an als Schnelle(r) loszurennen. Oft überschätzt man sich sonst und bricht auf halber Strecke leistungstechnisch ein. Besser: konstantes, mittelhohes Tempo Kilometer für Kilometer laufen. Vom Start weg. Bei 0:55 Std. für 10 km wären das ein 5:30 Min/km.
 
Falls du Lust auf eine wunderschöne Laufstrecke im Süden hast, dann können wir dir unsere Fitnessreise nach Marbella empfehlen. Hier bietet sich die wunderschöne Strandpromenade (ca. 10km – One Way) perfekt an. Natürlich kann man das Training dann auch im Gebirge intensivieren. 
Hier geht`s zu unseren Reiseterminen 2020 – hier klicken
 
Lust auf einige hilfreiche Fitnesszitate für mehr Motivation beim Sport? 

Fitness, Spaß & Entspannung im Urlaub – Unser Kurzüberblick in Bildern – Dezember 2019

CrossFit Urlaub Teneriffa – Dezember 2019

 

CrossFit Urlaub 2020 – Auch in diesem Jahr bieten wir eine Fitnessreise auf Teneriffa an. Im November/ Dezember 2020 wird es erneut nach Teneriffa gehen und wir freuen uns auf eine erlebnisreichen Reise mit CrossFit, Beachworkouts, Wandern und jede Menge Spaß & Sonne! Weitere Infos zur CrossFit Reise findest du hier.

mimind-Wissenstest! Bist du schon bereit für einen Urlaub mit uns? Teste dich! Als Weihnachtsgeschenk haben wir 5 Gutscheine á 10€ zu vergeben.

Und so geht´s: Beantworte die Fragen. Setze die erwähnten Buchstaben der Lösungswörter zusammen. Lass uns das Lösungswort und deinen Namen via E-Mail zukommen (info@mimind.de). Einsendeschluss ist der 31.12.19. Die ersten 5 (korrekten) Antworten erhalten zum Jahresbeginn eine Rückmeldung (ob du unter den 5 Schnellsten warst). Der Reisegutschein kann für deine nächste mimind-Buchung verwendet werden und ist für alle mimind-Reisen verwendbar. Eine Barauszahlung ist nicht möglich und jeder Gutschein kann natürlich nur einmal (pro Gewinner) verwendet werden. Einlösbar bis zum 31.12.2020. Wir wünschen dir viel Erfolg & viel Spaß!

  1. Die wunderschöne Alpenstadt Kitzbühel in Österreich ist unsere neue Vollgas-Destination im Juli. Immer im Winter findet dort ein legendäres Abfahrts-Rennen statt. Wie heißt dieses Rennen?
    _ _ _ _ _ _ _ _ _ _- _ _ _ _ _ _ (8. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 6 des Lösungswortes)  
  2. Welche Enten trinken Bier?
    _ _ _ _ _ _ _ _ _ (5. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 14 des Lösungswortes)  
  3. Welcher Mann wird in der Sonne immer kleiner?
    _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (7. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 10 des Lösungswortes)  
  4. Das Büroteam hat ein treues Mitglied. Sie hat meistens eine feuchte Nase und wedelt mit dem Schwanz. Wen suchen wir?
    _ _ _ _ ( 1. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 11 des Lösungswortes)  
  5. Gesundheit ist bei mimind natürlich ein großes Thema. Auf dem Markt gibt es dazu eine Vielzahl an Geräten, die dabei unterstützend wirken. Wie heißt das Massagegerät, das vor allem für die Straffung des Bindegewebes und für die Regeneration der Muskeln nach dem Sport verwendet wird?
    _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (1. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 8 des Lösungswortes)  
  6. Was lieben Katzen ebenso begeistert wie Schwimmer?
    _ _ _ _ _ _ _ (5. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 4 des Lösungswortes)  
  7. Unser „mimind-Lieblingswort“ lautet
    _ _ _ _ _ _ _ (2. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 2 des Lösungswortes)  
  8. Im Herbst starten wir unsere erste Reise nach Kroatien. Unser dortiges Reiseziel liegt eingebettet zwischen dem adriatischen Meer und einem großen Gebirge. Wie heißt dieses Gebirge?
    _ _ _ _ _ _ _-_ _ _ _ _ _ _ (6. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 1 des Lösungswortes)  
  9. Im neuen Jahr geben wir nicht nur im April, sondern auch im August in einer wunderschönen Stadt Vollgas. Nach einem anstrengenden und einem motivierenden Sporttag haben wir uns einen leckeren Drink in der dortigen längsten Theke der Welt verdient. Wie heißt diese Stadt?
    _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (6. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 12 des Lösungswortes)  
  10. Wir lieben es, die natürlichen Gegebenheiten für unsere Einheiten zu nutzen. Dazu zählen auch Berge und Hänge. Welcher Hang ist für unsere Workouts jedoch definitiv ungeeignet?
    _ _ _ _ _ _ _ (7. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 5 des Lösungswortes)  
  11. Welche Sportart suchen wir? Sie macht Spaß, bringt dich zum Lachen, ist aber trotzdem anstrengend und ist zu einem Trendsport geworden?
    _ _ _ _ _ _ _ (5. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 13 des Lösungswortes)  
  12. Der Gemüsehändler an der Ecke ist 1,83 Meter groß, hat einen Brustumfang von 98 Zentimetern und trägt Schuhgröße 44. Was wiegt er?
    _ _ _ _ _ _ (5. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 7 des Lösungswortes)  
  13. Die Strandpromenade erstreckt sich über mehrere Kilometer. Auf dem Weg nach Puerto Banus, einem Luxushafen, kannst du in zahlreichen Strandbars, Restaurants einkehren und einen wunderschönen Blick auf das Mittelmeer genießen. An manchen Tagen kannst du auch Gibraltar und das Gebirge von Afrika sehen. Wo sind wir?
    _ _ _ _ _ _ _ _ (6. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 3 des Lösungswortes)  
  14. Welches Element außer Sport, Teamspirit, Entspannung & Entdeckung wird auf einer mimind-Reise garantiert nicht fehlen?
    _ _ _ _ _ (4. Buchstabe der Antwort für unser Lösungswort. Setze den Buchstaben auf Position 9 des Lösungswortes)  

Fitness, Spaß & Entspannung im Urlaub und in Meerbusch – Unser Kurzüberblick in Bildern – November 2019 (mimind Fitnessreisen)

Vollgasparty Meerbusch (Jahresabschluss-Party in Meerbusch, 23.11.2019)

 

Fitnesswochenende Winterberg – November 2019

 

Wir bedanken uns für die großartige Vollgasparty in Meerbusch. Die Hütte war komplett voll. Damit haben wir nicht gerechnet, aber es ist einfach schön zu sehen, dass unsere mimind-Family stetig wächst! Wir freuen uns schon auf ein Wiedersehen und weitere tolle Aktivreisen im Jahr 2020.

Unser Fitnesswochenende in Winterberg war erneut der Knaller. Immer ein großartiges Abschlusswochenende im schönen Oversum Vital Resort. Wir haben viel gelacht und geschwitzt. UND wenn Engel reisen gibt es wunderschönes Winterwetter mit Sonne und Schnee. Wir freuen uns schon auf die nächste Novemberreise nach Winterberg. Hier geht` s zum Sportwochenende nach Winterberg.

 

Fitnessreise Paguera – Oktober 2019

Fitnessreise Conil de la Frontera – Oktober 2019

 

Ausblick November:

Im November findet unser Functional Fitness Special in Marbella statt (inkl. CrossFit). Zudem geben wir am 23.11.19 in Meerbusch Gas. Wir freuen uns auf unsere Jahres-Abschluss Party mit euch! Zum Ende des Monats geht’s nochmal nach Winterberg ins Oversum Vital Resort. Unsere Klassiker zum Jahresenden. Ihr könnt euch auf tolle Bilder freuen.